| Творог нежирный | 90 г |
| Десерт Чудо Фруктовая коллекция | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1811 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 17.4% | 618 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.2% | 3294 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 3.5% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 3.4% | 3157 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.7 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.7% | 6122 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 14.4% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 43.77 мг | 500 мг | 8.8% | 9.5% | 1142 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 4.6% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 10.2% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.188 мкг | 400 мкг | 10.5% | 11.3% | 948 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.32 мкг | 3 мкг | 44% | 47.3% | 227 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.8% | 14706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 34091 г |
| Витамин Н, биотин | 6.9 мкг | 50 мкг | 13.8% | 14.8% | 725 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7813 мг | 20 мг | 18.9% | 20.3% | 529 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.94 мг | 2500 мг | 4.3% | 4.6% | 2338 г |
| Кальций, Ca | 111.25 мг | 1000 мг | 11.1% | 11.9% | 899 г |
| Магний, Mg | 20.94 мг | 400 мг | 5.2% | 5.6% | 1910 г |
| Натрий, Na | 44.38 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.7% | 2929 г |
| Сера, S | 199.44 мг | 1000 мг | 19.9% | 21.4% | 501 г |
| Фосфор, P | 186.8 мг | 800 мг | 23.4% | 25.2% | 428 г |
| Хлор, Cl | 115 мг | 2300 мг | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 1.8% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 1.563 мкг | 10 мкг | 15.6% | 16.8% | 640 г |
| Марганец, Mn | 0.0089 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 22472 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 6.5% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 6.956 мкг | 70 мкг | 9.9% | 10.6% | 1006 г |
| Селен, Se | 27.813 мкг | 55 мкг | 50.6% | 54.4% | 198 г |
| Фтор, F | 31.12 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12853 г |
| Цинк, Zn | 0.364 мг | 12 мг | 3% | 3.2% | 3297 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожное ассорти 10.11 составляет 93 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».