| Яйцо куриное | 336 г |
| Сахар песок | 310 г |
| Пшеничная Мука [Макфа] | 80 г |
| Какао Порошок [Золотой Якорь] | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 3 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Вода | 50 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 280 г |
| Шоколад Темный Пористый [Фабрика Имени Крупской] | 200 г |
| Сыр Мягкий Маскарпоне [Pretto] | 250 г |
| Сыр Мягкий Сливочный [А ЛА КАЙМАК] | 100 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Арахис | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 398 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 423 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 2.9% | 874 г |
| Жиры | 25.7 г | 56 г | 45.9% | 11.5% | 218 г |
| Углеводы | 33 г | 219 г | 15.1% | 3.8% | 664 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1% | 2500 г |
| Вода | 31.1 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7309 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.2 мкг | 900 мкг | 11.2% | 2.8% | 889 г |
| Ретинол | 0.095 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 1.5% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 1.9% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 62.94 мг | 500 мг | 12.6% | 3.2% | 794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.508 мг | 5 мг | 10.2% | 2.6% | 984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 0.9% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.845 мкг | 400 мкг | 6.2% | 1.6% | 1610 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.179 мкг | 3 мкг | 6% | 1.5% | 1676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.565 мкг | 10 мкг | 5.7% | 1.4% | 1770 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.978 мг | 15 мг | 13.2% | 3.3% | 758 г |
| Витамин Н, биотин | 6.443 мкг | 50 мкг | 12.9% | 3.2% | 776 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6804 мг | 20 мг | 13.4% | 3.4% | 746 г |
| Ниацин | 1.295 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.19 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.2% | 2115 г |
| Кальций, Ca | 52.16 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.3% | 1917 г |
| Кремний, Si | 7.5 мг | 30 мг | 25% | 6.3% | 400 г |
| Магний, Mg | 22.11 мг | 400 мг | 5.5% | 1.4% | 1809 г |
| Натрий, Na | 59.58 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.2% | 2182 г |
| Сера, S | 50.25 мг | 1000 мг | 5% | 1.3% | 1990 г |
| Фосфор, P | 94.2 мг | 800 мг | 11.8% | 3% | 849 г |
| Хлор, Cl | 55.71 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.6% | 4129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.103 мг | 18 мг | 6.1% | 1.5% | 1632 г |
| Йод, I | 5.96 мкг | 150 мкг | 4% | 1% | 2517 г |
| Кобальт, Co | 2.873 мкг | 10 мкг | 28.7% | 7.2% | 348 г |
| Литий, Li | 1.022 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1886 мг | 2 мг | 9.4% | 2.4% | 1060 г |
| Медь, Cu | 126.97 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 3.2% | 788 г |
| Молибден, Mo | 3.272 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.2% | 2139 г |
| Никель, Ni | 0.905 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.535 мкг | 55 мкг | 13.7% | 3.4% | 730 г |
| Стронций, Sr | 21.73 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.88 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14881 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.1% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.6159 мг | 12 мг | 5.1% | 1.3% | 1948 г |
| Цирконий, Zr | 6.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.534 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.704 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.446 г | ~ | |||
| Валин | 0.28 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.131 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.395 г | ~ | |||
| Лизин | 0.279 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Треонин | 0.2 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.264 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.464 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.667 г | ~ | |||
| Аланин | 0.251 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.511 г | ~ | |||
| Глицин | 0.232 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.849 г | ~ | |||
| Пролин | 0.198 г | ~ | |||
| Серин | 0.321 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.201 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 16% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133.32 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.937 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.234 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.052 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.045 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.118 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.151 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.507 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.535 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.872 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.116 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.159 г | min 16.8 г | 30.7% | 7.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.261 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.486 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.055 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.101 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.7% | 7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.811 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность СНИКЕРС составляет 398 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».