| Тесто пирожковое. | 565 г |
| Скумбрия с рисом. | 565 г |
| Масло подсолнечное | 65 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.4 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 553 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 4.3% | 768 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 7.8% | 424 г |
| Углеводы | 36.5 г | 219 г | 16.7% | 5.5% | 600 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.4% | 952 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.9 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8257 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.9% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.1% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 27.95 мг | 500 мг | 5.6% | 1.8% | 1789 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 2.9% | 1129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 5.4% | 606 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.047 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.8% | 1814 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.399 мкг | 3 мкг | 113.3% | 37.2% | 88 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.56 мкг | 10 мкг | 45.6% | 15% | 219 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.922 мг | 15 мг | 32.8% | 10.8% | 305 г |
| Витамин Н, биотин | 1.276 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.9% | 3918 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9284 мг | 20 мг | 24.6% | 8.1% | 406 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.47 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.9% | 1730 г |
| Кальций, Ca | 25.17 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.8% | 3973 г |
| Кремний, Si | 10.865 мг | 30 мг | 36.2% | 11.9% | 276 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 2.1% | 1600 г |
| Натрий, Na | 271.64 мг | 1300 мг | 20.9% | 6.9% | 479 г |
| Сера, S | 93.21 мг | 1000 мг | 9.3% | 3.1% | 1073 г |
| Фосфор, P | 125.9 мг | 800 мг | 15.7% | 5.2% | 635 г |
| Хлор, Cl | 434.33 мг | 2300 мг | 18.9% | 6.2% | 530 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.115 мг | 18 мг | 6.2% | 2% | 1614 г |
| Йод, I | 13.82 мкг | 150 мкг | 9.2% | 3% | 1085 г |
| Кобальт, Co | 7.076 мкг | 10 мкг | 70.8% | 23.3% | 141 г |
| Марганец, Mn | 0.4006 мг | 2 мг | 20% | 6.6% | 499 г |
| Медь, Cu | 135.99 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 4.5% | 735 г |
| Молибден, Mo | 7.094 мкг | 70 мкг | 10.1% | 3.3% | 987 г |
| Селен, Se | 3.802 мкг | 55 мкг | 6.9% | 2.3% | 1447 г |
| Фтор, F | 451.47 мкг | 4000 мкг | 11.3% | 3.7% | 886 г |
| Хром, Cr | 16.84 мкг | 50 мкг | 33.7% | 11.1% | 297 г |
| Цинк, Zn | 0.7319 мг | 12 мг | 6.1% | 2% | 1640 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожки со скумбрией. составляет 304,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».