| Вода | 2815 г |
| Горох, зерно цельное | 200 г |
| Курица 1 кат. | 730 г |
| Морковь | 140 г |
| Лук репчатый | 130 г |
| Картофель | 390 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.8 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1222 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 8.9% | 817 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 9.2% | 789 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 3% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.5% | 1111 г |
| Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3175 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.2 мкг | 900 мкг | 18.7% | 13.6% | 535 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.855 мг | 5 мг | 17.1% | 12.4% | 585 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 6.7% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 51.26 мг | 500 мг | 10.3% | 7.5% | 975 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.585 мг | 5 мг | 11.7% | 8.5% | 855 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 10.7% | 680 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.986 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6682 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 4.9% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.6 мг | 90 мг | 6.2% | 4.5% | 1607 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.315 мг | 15 мг | 2.1% | 1.5% | 4762 г |
| Витамин Н, биотин | 5.71 мкг | 50 мкг | 11.4% | 8.3% | 876 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.3% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.713 мг | 20 мг | 28.6% | 20.8% | 350 г |
| Ниацин | 3.391 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.32 мг | 2500 мг | 11.9% | 8.6% | 844 г |
| Кальций, Ca | 29.74 мг | 1000 мг | 3% | 2.2% | 3362 г |
| Кремний, Si | 20.267 мг | 30 мг | 67.6% | 49.1% | 148 г |
| Магний, Mg | 26.92 мг | 400 мг | 6.7% | 4.9% | 1486 г |
| Натрий, Na | 33.05 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.8% | 3933 г |
| Сера, S | 99.88 мг | 1000 мг | 10% | 7.3% | 1001 г |
| Фосфор, P | 112.8 мг | 800 мг | 14.1% | 10.2% | 709 г |
| Хлор, Cl | 61.55 мг | 2300 мг | 2.7% | 2% | 3737 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 336.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 117.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.553 мг | 18 мг | 8.6% | 6.2% | 1159 г |
| Йод, I | 4.25 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2% | 3529 г |
| Кобальт, Co | 7.18 мкг | 10 мкг | 71.8% | 52.1% | 139 г |
| Литий, Li | 15.544 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2484 мг | 2 мг | 12.4% | 9% | 805 г |
| Медь, Cu | 144.48 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 10.4% | 692 г |
| Молибден, Mo | 15.566 мкг | 70 мкг | 22.2% | 16.1% | 450 г |
| Никель, Ni | 26.435 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 131 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.08 мкг | 55 мкг | 11.1% | 8.1% | 905 г |
| Стронций, Sr | 10.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 204.35 мкг | 4000 мкг | 5.1% | 3.7% | 1957 г |
| Хром, Cr | 6.52 мкг | 50 мкг | 13% | 9.4% | 767 г |
| Цинк, Zn | 1.232 мг | 12 мг | 10.3% | 7.5% | 974 г |
| Цирконий, Zr | 1.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.488 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.182 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.648 г | ~ | |||
| Валин | 0.454 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.234 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.385 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.716 г | ~ | |||
| Лизин | 0.774 г | ~ | |||
| Метионин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.316 г | ~ | |||
| Треонин | 0.436 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.398 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.728 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.315 г | ~ | |||
| Аланин | 0.541 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.887 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.616 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.35 г | ~ | |||
| Пролин | 0.412 г | ~ | |||
| Серин | 0.43 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.326 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 18.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.41 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.035 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.199 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.345 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.226 г | min 16.8 г | 19.2% | 13.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.46 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.699 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.285 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.5% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.195 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп пюре детская книга составляет 137,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».