| Яблоки | 650 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.4 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1884 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.2% | 9500 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.6% | 7000 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 9.6% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 21.3% | 526 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 3072 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 1.1% | 9574 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 1.2% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.3% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 0.09 мг | 500 мг | 555556 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 3% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 8.4% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.394 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.9% | 11786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.6 мг | 90 мг | 20.7% | 23.2% | 484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.391 мг | 15 мг | 2.6% | 2.9% | 3836 г |
| Витамин Н, биотин | 0.557 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.2% | 8977 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 4.1% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7543 мг | 20 мг | 3.8% | 4.3% | 2651 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 519.98 мг | 2500 мг | 20.8% | 23.3% | 481 г |
| Кальций, Ca | 38.3 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.3% | 2611 г |
| Магний, Mg | 17.23 мг | 400 мг | 4.3% | 4.8% | 2322 г |
| Натрий, Na | 48.37 мг | 1300 мг | 3.7% | 4.1% | 2688 г |
| Сера, S | 9.63 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 10384 г |
| Фосфор, P | 21 мг | 800 мг | 2.6% | 2.9% | 3810 г |
| Хлор, Cl | 3.71 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 61995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 455 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.157 мг | 18 мг | 23.1% | 25.8% | 433 г |
| Йод, I | 3.71 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.8% | 4043 г |
| Кобальт, Co | 1.857 мкг | 10 мкг | 18.6% | 20.8% | 539 г |
| Марганец, Mn | 0.2426 мг | 2 мг | 12.1% | 13.5% | 824 г |
| Медь, Cu | 207.19 мкг | 1000 мкг | 20.7% | 23.2% | 483 г |
| Молибден, Mo | 11.143 мкг | 70 мкг | 15.9% | 17.8% | 628 г |
| Селен, Se | 0.584 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.2% | 9418 г |
| Фтор, F | 14.86 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 26918 г |
| Хром, Cr | 7.43 мкг | 50 мкг | 14.9% | 16.7% | 673 г |
| Цинк, Zn | 0.2943 мг | 12 мг | 2.5% | 2.8% | 4077 г |
Энергетическая ценность Печеные яблоки с корицей составляет 89,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».