| Свекла (Запекание) | 170 г |
| Морковь (Запекание) | 150 г |
| Картофель (Запекание) | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3018 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 9.3% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 26.9% | 667 г |
| Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 6.5% | 2779 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 703.5 мкг | 900 мкг | 78.2% | 140.1% | 128 г |
| бета Каротин | 4.221 мг | 5 мг | 84.4% | 151.3% | 118 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 7.2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 5.4% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 9.23 мг | 500 мг | 1.8% | 3.2% | 5417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 7.3% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 13.4% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.007 мкг | 400 мкг | 2% | 3.6% | 4996 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.86 мг | 90 мг | 6.5% | 11.6% | 1536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.245 мг | 15 мг | 1.6% | 2.9% | 6122 г |
| Витамин Н, биотин | 0.542 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2% | 9225 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 7.7% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9573 мг | 20 мг | 4.8% | 8.6% | 2089 г |
| Ниацин | 0.686 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335.46 мг | 2500 мг | 13.4% | 24% | 745 г |
| Кальций, Ca | 34.66 мг | 1000 мг | 3.5% | 6.3% | 2885 г |
| Кремний, Si | 49.538 мг | 30 мг | 165.1% | 295.9% | 61 г |
| Магний, Mg | 30.04 мг | 400 мг | 7.5% | 13.4% | 1332 г |
| Натрий, Na | 26.53 мг | 1300 мг | 2% | 3.6% | 4900 г |
| Сера, S | 28.55 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.2% | 3503 г |
| Фосфор, P | 61.6 мг | 800 мг | 7.7% | 13.8% | 1299 г |
| Хлор, Cl | 56.92 мг | 2300 мг | 2.5% | 4.5% | 4041 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 412.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 245.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 92.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.112 мг | 18 мг | 6.2% | 11.1% | 1619 г |
| Йод, I | 5.16 мкг | 150 мкг | 3.4% | 6.1% | 2907 г |
| Кобальт, Co | 3.555 мкг | 10 мкг | 35.6% | 63.8% | 281 г |
| Литий, Li | 40.781 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4022 мг | 2 мг | 20.1% | 36% | 497 г |
| Медь, Cu | 130.49 мкг | 1000 мкг | 13% | 23.3% | 766 г |
| Молибден, Mo | 12.394 мкг | 70 мкг | 17.7% | 31.7% | 565 г |
| Никель, Ni | 8.995 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 399.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.472 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.6% | 11653 г |
| Стронций, Sr | 8.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.79 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.8% | 9806 г |
| Хром, Cr | 10.96 мкг | 50 мкг | 21.9% | 39.2% | 456 г |
| Цинк, Zn | 0.5859 мг | 12 мг | 4.9% | 8.8% | 2048 г |
| Цирконий, Zr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.611 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.535 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.11 г | ~ | |||
| Валин | 0.074 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лизин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.066 г | ~ | |||
| Аланин | 0.073 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.266 г | ~ | |||
| Глицин | 0.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.32 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.077 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Винегрет Павлин составляет 55,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».