| Куриная грудка (филе) (Варка) | 400 г |
| Крупа перловая (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Вода | 1300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.1 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3653 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 13.9% | 1551 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 5.6% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.6% | 2857 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.8 мкг | 900 мкг | 11.9% | 25.8% | 843 г |
| бета Каротин | 0.559 мг | 5 мг | 11.2% | 24.3% | 894 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.8% | 7826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 3.5% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 7.4% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.782 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.5% | 14378 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 3% | 7087 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 1.3% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 0.044 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 113636 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5908 мг | 20 мг | 13% | 28.2% | 772 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.89 мг | 2500 мг | 5.4% | 11.7% | 1867 г |
| Кальций, Ca | 10.19 мг | 1000 мг | 1% | 2.2% | 9814 г |
| Магний, Mg | 19.67 мг | 400 мг | 4.9% | 10.6% | 2034 г |
| Натрий, Na | 136.56 мг | 1300 мг | 10.5% | 22.8% | 952 г |
| Сера, S | 9.69 мг | 1000 мг | 1% | 2.2% | 10320 г |
| Фосфор, P | 48.5 мг | 800 мг | 6.1% | 13.2% | 1649 г |
| Хлор, Cl | 213.3 мг | 2300 мг | 9.3% | 20.2% | 1078 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.452 мг | 18 мг | 2.5% | 5.4% | 3982 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 2.628 мкг | 10 мкг | 26.3% | 57% | 381 г |
| Марганец, Mn | 0.0624 мг | 2 мг | 3.1% | 6.7% | 3205 г |
| Медь, Cu | 51.09 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 11.1% | 1957 г |
| Молибден, Mo | 4.314 мкг | 70 мкг | 6.2% | 13.4% | 1623 г |
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 112245 г |
| Фтор, F | 70.77 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.9% | 5652 г |
| Хром, Cr | 6.95 мкг | 50 мкг | 13.9% | 30.2% | 719 г |
| Цинк, Zn | 0.3534 мг | 12 мг | 2.9% | 6.3% | 3396 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перловый суп составляет 46,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».