| Кориандр, семена | 100 г |
| Уцхо сунели | 90 г |
| Чабер, молотый | 80 г |
| Перец красный молотый острый | 70 г |
| Вода водопроводная питьевая | 4 г |
| Калория | 0.1 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 601 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 5.6% | 639 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 7.7% | 463 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 3.4% | 1038 г |
| Углеводы (общие) | 56.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 35.1 г | 20 г | 175.5% | 62.7% | 57 г |
| Вода | 12.4 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 18331 г |
| Зола | 7.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 528.8 мкг | 900 мкг | 58.8% | 21% | 170 г |
| альфа Каротин | 0.791 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.803 мг | 5 мг | 96.1% | 34.3% | 104 г |
| бета Криптоксантин | 1276.849 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3064.442 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.289 мг | 1.5 мг | 19.3% | 6.9% | 519 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.44 мг | 1.8 мг | 24.4% | 8.7% | 409 г |
| Витамин В4, холин | 17.17 мг | 500 мг | 3.4% | 1.2% | 2912 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.122 мг | 2 мг | 56.1% | 20% | 178 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.122 мкг | 400 мкг | 11.3% | 4% | 886 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.74 мг | 90 мг | 50.8% | 18.1% | 197 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.583 мг | 15 мг | 43.9% | 15.7% | 228 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.077 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 119.3 мкг | 120 мкг | 99.4% | 35.5% | 101 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3186 мг | 20 мг | 21.6% | 7.7% | 463 г |
| Бетаин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1488.72 мг | 2500 мг | 59.5% | 21.3% | 168 г |
| Кальций, Ca | 1011.94 мг | 1000 мг | 101.2% | 36.1% | 99 г |
| Магний, Mg | 297.8 мг | 400 мг | 74.5% | 26.6% | 134 г |
| Натрий, Na | 61.07 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.7% | 2129 г |
| Сера, S | 119.01 мг | 1000 мг | 11.9% | 4.3% | 840 г |
| Фосфор, P | 306.6 мг | 800 мг | 38.3% | 13.7% | 261 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 24.118 мг | 18 мг | 134% | 47.9% | 75 г |
| Марганец, Mn | 3.4482 мг | 2 мг | 172.4% | 61.6% | 58 г |
| Медь, Cu | 766.84 мкг | 1000 мкг | 76.7% | 27.4% | 130 г |
| Селен, Se | 13.033 мкг | 55 мкг | 23.7% | 8.5% | 422 г |
| Фтор, F | 0.83 мкг | 4000 мкг | 481928 г | ||
| Цинк, Zn | 3.8174 мг | 12 мг | 31.8% | 11.4% | 314 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.157 г | ~ | |||
| Валин | 0.131 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.188 г | ~ | |||
| Лизин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.116 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.117 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.237 г | ~ | |||
| Глицин | 0.124 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.297 г | ~ | |||
| Пролин | 0.132 г | ~ | |||
| Серин | 0.093 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 15.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 17.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 46.657 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.833 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.151 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.374 г | min 16.8 г | 32% | 11.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.29 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.652 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.7% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.288 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.364 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.087 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Приправа для лобио [ოჯახური სუნელი] составляет 280 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».