| Уцхо сунели | 100 г |
| Карри, порошок | 90 г |
| Кориандр, семена | 80 г |
| Перец красный молотый острый | 70 г |
| Шафран | 60 г |
| Калория | 1 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 6% | 521 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 7.5% | 415 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 3.6% | 876 г |
| Углеводы (общие) | 59.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 34.6 г | 20 г | 173% | 54.1% | 58 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 45460 г |
| Зола | 7.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 443 мкг | 900 мкг | 49.2% | 15.4% | 203 г |
| альфа Каротин | 0.812 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.481 мг | 5 мг | 89.6% | 28% | 112 г |
| бета Криптоксантин | 1181.219 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2873.563 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.243 мг | 1.5 мг | 16.2% | 5.1% | 617 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 8.7% | 360 г |
| Витамин В4, холин | 32.09 мг | 500 мг | 6.4% | 2% | 1558 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 2% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.857 мг | 2 мг | 42.9% | 13.4% | 233 г |
| Витамин В9, фолаты | 72.694 мкг | 400 мкг | 18.2% | 5.7% | 550 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.9 мг | 90 мг | 49.9% | 15.6% | 200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.247 мг | 15 мг | 81.6% | 25.5% | 122 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.357 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 145.1 мкг | 120 мкг | 120.9% | 37.8% | 83 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1265 мг | 20 мг | 20.6% | 6.4% | 485 г |
| Бетаин | 7.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1691.55 мг | 2500 мг | 67.7% | 21.2% | 148 г |
| Кальций, Ca | 612.8 мг | 1000 мг | 61.3% | 19.2% | 163 г |
| Магний, Mg | 289.39 мг | 400 мг | 72.3% | 22.6% | 138 г |
| Натрий, Na | 89.86 мг | 1300 мг | 6.9% | 2.2% | 1447 г |
| Сера, S | 146.35 мг | 1000 мг | 14.6% | 4.6% | 683 г |
| Фосфор, P | 370.6 мг | 800 мг | 46.3% | 14.5% | 216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 20.613 мг | 18 мг | 114.5% | 35.8% | 87 г |
| Марганец, Mn | 8.4747 мг | 2 мг | 423.7% | 132.4% | 24 г |
| Медь, Cu | 839.28 мкг | 1000 мкг | 83.9% | 26.2% | 119 г |
| Селен, Se | 20.57 мкг | 55 мкг | 37.4% | 11.7% | 267 г |
| Цинк, Zn | 3.7627 мг | 12 мг | 31.4% | 9.8% | 319 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.377 г | ~ | |||
| Валин | 0.316 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.408 г | ~ | |||
| Лизин | 0.324 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.172 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.259 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.253 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.676 г | ~ | |||
| Глицин | 0.319 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.855 г | ~ | |||
| Пролин | 0.435 г | ~ | |||
| Серин | 0.19 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.178 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 20.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 18.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 34.949 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.009 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 13:0 Тридекановая | 0.019 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.177 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.09 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.217 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.522 г | min 16.8 г | 38.8% | 12.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.433 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.151 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.476 г | от 11.2 до 20.6 г | 31% | 9.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.839 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.06 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.625 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.151 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Приправа для харчо [ოჯახური სუნელი] составляет 320 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».