| Овсяные хлопья геркулес | 70 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 150 г |
| Банан (Припускание) | 70 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.6 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 874 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 9.7% | 535 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 3.4% | 1514 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 6% | 873 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.2% | 1000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.5 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.2% | 4390 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 4.7% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 4.9% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 26.43 мг | 500 мг | 5.3% | 2.8% | 1892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 1.9% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 6.7% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.33 мкг | 400 мкг | 7.3% | 3.8% | 1364 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.68 мкг | 3 мкг | 22.7% | 11.8% | 441 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 14925 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.533 мг | 15 мг | 3.6% | 1.9% | 2814 г |
| Витамин Н, биотин | 8.731 мкг | 50 мкг | 17.5% | 9.1% | 573 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.354 мг | 20 мг | 16.8% | 8.7% | 596 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.18 мг | 2500 мг | 8.8% | 4.6% | 1135 г |
| Кальций, Ca | 99.65 мг | 1000 мг | 10% | 5.2% | 1004 г |
| Магний, Mg | 52.94 мг | 400 мг | 13.2% | 6.9% | 756 г |
| Натрий, Na | 33.47 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.3% | 3884 г |
| Сера, S | 129.47 мг | 1000 мг | 12.9% | 6.7% | 772 г |
| Фосфор, P | 199.8 мг | 800 мг | 25% | 13% | 400 г |
| Хлор, Cl | 77.82 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.8% | 2956 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.255 мг | 18 мг | 7% | 3.6% | 1434 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 2.249 мкг | 10 мкг | 22.5% | 11.7% | 445 г |
| Марганец, Mn | 0.9897 мг | 2 мг | 49.5% | 25.7% | 202 г |
| Медь, Cu | 142.22 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 7.4% | 703 г |
| Молибден, Mo | 3.969 мкг | 70 мкг | 5.7% | 3% | 1764 г |
| Селен, Se | 15.704 мкг | 55 мкг | 28.6% | 14.8% | 350 г |
| Фтор, F | 33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12121 г |
| Цинк, Zn | 0.9743 мг | 12 мг | 8.1% | 4.2% | 1232 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бананово-творожное печенье составляет 192,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».