| Вода | 1773 г |
| Перловая крупа | 128 г |
| Универсальная приправа | 29 г |
| Канадская смесь | 146 г |
| Обрезь семги лосося | 237 г |
| Окунь морской, все виды | 100 г |
| Фасоль стручковая | 139 г |
| Овощная смесь мексиканская быстрозамороженная | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.2 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3423 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 9.1% | 2235 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.3% | 2800 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 3.9% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 9.1% | 2222 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 8.1% | 2520 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.2 мкг | 900 мкг | 3.4% | 6.9% | 2980 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 2.4% | 8197 г |
| бета Криптоксантин | 0.253 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.077 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.174 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 6.5% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 10.62 мг | 500 мг | 2.1% | 4.3% | 4708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 9.6% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 14.2% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.574 мкг | 400 мкг | 2.4% | 4.9% | 4178 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.282 мкг | 3 мкг | 9.4% | 19.1% | 1064 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.9 мг | 90 мг | 4.3% | 8.7% | 2308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.809 мкг | 10 мкг | 8.1% | 16.5% | 1236 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.212 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.358 мг | 15 мг | 2.4% | 4.9% | 4190 г |
| Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 104167 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 17.9% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2418 мг | 20 мг | 6.2% | 12.6% | 1611 г |
| Ниацин | 0.706 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.98 мг | 2500 мг | 4% | 8.1% | 2526 г |
| Кальций, Ca | 25.98 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.3% | 3849 г |
| Магний, Mg | 12.3 мг | 400 мг | 3.1% | 6.3% | 3252 г |
| Натрий, Na | 9.86 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.6% | 13185 г |
| Сера, S | 31.46 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.3% | 3179 г |
| Фосфор, P | 50.1 мг | 800 мг | 6.3% | 12.8% | 1597 г |
| Хлор, Cl | 32.2 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.8% | 7143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% | 8.1% | 2500 г |
| Йод, I | 4.54 мкг | 150 мкг | 3% | 6.1% | 3304 г |
| Кобальт, Co | 1.962 мкг | 10 мкг | 19.6% | 39.8% | 510 г |
| Марганец, Mn | 0.1363 мг | 2 мг | 6.8% | 13.8% | 1467 г |
| Медь, Cu | 55.81 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 11.4% | 1792 г |
| Молибден, Mo | 2.239 мкг | 70 мкг | 3.2% | 6.5% | 3126 г |
| Никель, Ni | 1.597 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.639 мкг | 55 мкг | 12.1% | 24.6% | 828 г |
| Титан, Ti | 0.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 111.12 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 5.7% | 3600 г |
| Хром, Cr | 5.64 мкг | 50 мкг | 11.3% | 23% | 887 г |
| Цинк, Zn | 0.1823 мг | 12 мг | 1.5% | 3% | 6583 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.307 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.054 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лизин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.058 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.048 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Пролин | 0.071 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 67.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.85 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.056 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.276 г | min 16.8 г | 1.6% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.366 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбный суп 020522 суп 1ч составляет 49,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».