| Протеин подсолнечный | 35 г |
| Псиллиум [Сырье и приправы] | 35 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 105 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 2 г |
| Вода водопроводная питьевая | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.7 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1308 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 13.5% | 576 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 10.1% | 767 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.5% | 2222 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3413 г |
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.2 мкг | 900 мкг | 13.7% | 10.6% | 731 г |
| Ретинол | 0.131 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.591 мг | 1.5 мг | 39.4% | 30.6% | 254 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.278 мг | 1.8 мг | 15.4% | 12% | 647 г |
| Витамин В4, холин | 121.22 мг | 500 мг | 24.2% | 18.8% | 412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.837 мг | 5 мг | 36.7% | 28.5% | 272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 7.7% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.79 мкг | 400 мкг | 10.4% | 8.1% | 957 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.262 мкг | 3 мкг | 8.7% | 6.8% | 1145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.063 мкг | 10 мкг | 10.6% | 8.2% | 941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 1.5% | 5172 г |
| Витамин Н, биотин | 10.18 мкг | 50 мкг | 20.4% | 15.9% | 491 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9808 мг | 20 мг | 14.9% | 11.6% | 671 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.73 мг | 2500 мг | 3.4% | 2.6% | 2916 г |
| Кальций, Ca | 196.78 мг | 1000 мг | 19.7% | 15.3% | 508 г |
| Магний, Mg | 67.87 мг | 400 мг | 17% | 13.2% | 589 г |
| Натрий, Na | 337.28 мг | 1300 мг | 25.9% | 20.1% | 385 г |
| Сера, S | 172.83 мг | 1000 мг | 17.3% | 13.4% | 579 г |
| Фосфор, P | 276.2 мг | 800 мг | 34.5% | 26.8% | 290 г |
| Хлор, Cl | 81.9 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.8% | 2808 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.747 мг | 18 мг | 15.3% | 11.9% | 655 г |
| Йод, I | 8.97 мкг | 150 мкг | 6% | 4.7% | 1672 г |
| Кобальт, Co | 5.25 мкг | 10 мкг | 52.5% | 40.8% | 190 г |
| Марганец, Mn | 0.3611 мг | 2 мг | 18.1% | 14.1% | 554 г |
| Медь, Cu | 347.1 мкг | 1000 мкг | 34.7% | 27% | 288 г |
| Молибден, Mo | 3.15 мкг | 70 мкг | 4.5% | 3.5% | 2222 г |
| Селен, Se | 25.342 мкг | 55 мкг | 46.1% | 35.8% | 217 г |
| Фтор, F | 53.8 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7435 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.3% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 1.4528 мг | 12 мг | 12.1% | 9.4% | 826 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.302 г | ~ | |||
| Валин | 0.89 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.412 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.736 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.18 г | ~ | |||
| Лизин | 0.818 г | ~ | |||
| Метионин | 0.403 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.378 г | ~ | |||
| Треонин | 0.663 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.773 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.593 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.785 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.549 г | ~ | |||
| Глицин | 0.76 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.989 г | ~ | |||
| Пролин | 0.646 г | ~ | |||
| Серин | 0.885 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.498 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.319 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 16.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 275.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.089 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.472 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.444 г | min 16.8 г | 14.5% | 11.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.191 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.761 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.729 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето булочки из подсолнечной муки//Евгений кето составляет 128,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».