Мой здоровый рацион

Рецепт Tekhnolog Заправка для салатов (ТТК5846) Источник: https://. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Tekhnolog Заправка для салатов (ТТК5846) Источник: https://

Сок лимонный 60 г
Горчица Дижонская [Bornier] 40 г
Масло Оливковое [Rio D'oro] 40 г
Базилик, сушеный 5 г
Чеснок сушеный [Сырье и приправы] 5 г
Перец черный, молотый или горошек 3 г
Соус соевый Сэн Сой классический 40 г
Вода 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Tekhnolog Заправка для салатов (ТТК5846) Источник: https://".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 180.5 ккал 1684 ккал 10.7% 5.9% 933 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 1.8% 3040 г
Жиры 16.5 г 56 г 29.5% 16.3% 339 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 1.2% 4469 г
Углеводы (общие) 1.6 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.8% 2000 г
Вода 61 г 2273 г 2.7% 1.5% 3726 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 90000 г
альфа Каротин 2.201 мкг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.1% 45455 г
бета Криптоксантин 0.714 мкг ~
Ликопин 7.418 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 26.051 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.3% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 0.8% 6923 г
Витамин В4, холин 2.25 мг 500 мг 0.5% 0.3% 22222 г
Витамин В5, пантотеновая 0.031 мг 5 мг 0.6% 0.3% 16129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 0.8% 7143 г
Витамин В9, фолаты 5.864 мкг 400 мкг 1.5% 0.8% 6821 г
Витамин C, аскорбиновая 7.93 мг 90 мг 8.8% 4.9% 1135 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.251 мг 15 мг 1.7% 0.9% 5976 г
гамма Токоферол 0.086 мг ~
Витамин К, филлохинон 33.2 мкг 120 мкг 27.7% 15.3% 361 г
Витамин РР, НЭ 0.1463 мг 20 мг 0.7% 0.4% 13671 г
Ниацин 0.022 мг ~
Бетаин 0.393 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 93.98 мг 2500 мг 3.8% 2.1% 2660 г
Кальций, Ca 55.56 мг 1000 мг 5.6% 3.1% 1800 г
Магний, Mg 16.73 мг 400 мг 4.2% 2.3% 2391 г
Натрий, Na 5.17 мг 1300 мг 0.4% 0.2% 25145 г
Сера, S 5.64 мг 1000 мг 0.6% 0.3% 17730 г
Фосфор, P 10.7 мг 800 мг 1.3% 0.7% 7477 г
Хлор, Cl 0.41 мг 2300 мг 560976 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.774 мг 18 мг 9.9% 5.5% 1015 г
Марганец, Mn 0.3201 мг 2 мг 16% 8.9% 625 г
Медь, Cu 53.25 мкг 1000 мкг 5.3% 2.9% 1878 г
Молибден, Mo 0.469 мкг 70 мкг 0.7% 0.4% 14925 г
Селен, Se 0.131 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 41985 г
Фтор, F 29.68 мкг 4000 мкг 0.7% 0.4% 13477 г
Цинк, Zn 0.1431 мг 12 мг 1.2% 0.7% 8386 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.026 г ~
Валин 0.033 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.023 г ~
Лейцин 0.045 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.007 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.028 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.028 г ~
Аспарагиновая кислота 0.071 г ~
Глицин 0.028 г ~
Глутаминовая кислота 0.063 г ~
Пролин 0.065 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 2.952 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.025 г ~
18:0 Стеариновая 0.023 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.031 г min 16.8 г 0.2% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.027 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.027 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.02 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.011 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.007 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Tekhnolog Заправка для салатов (ТТК5846) Источник: https:// составляет 180,5 кКал.

  • Порция = 20 гр (36.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».