| Грудка цыпленка-бройлера (филе) | 324 г |
| Подсолнечное масло | 11 г |
| Вода | 200 г |
| Вермишель Filini [Barilla] | 100 г |
| Овощное Рагу Быстрозамороженное [4 Сезона] | 185 г |
| Смесь Весенние Овощи Вес [Глобус] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.4 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1301 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 11.1% | 697 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 4.9% | 1556 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 4.2% | 1856 г |
| Вода | 73.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3105 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 23077 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.6% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 35.95 мг | 500 мг | 7.2% | 5.6% | 1391 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 10.1% | 763 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.355 мг | 2 мг | 17.8% | 13.8% | 563 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.941 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 10150 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 2.4% | 3261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.899 мг | 15 мг | 6% | 4.6% | 1669 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6481 мг | 20 мг | 28.2% | 21.8% | 354 г |
| Ниацин | 3.367 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.46 мг | 2500 мг | 4.7% | 3.6% | 2147 г |
| Кальций, Ca | 5.16 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 19380 г |
| Магний, Mg | 10.78 мг | 400 мг | 2.7% | 2.1% | 3711 г |
| Натрий, Na | 29.82 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.8% | 4359 г |
| Сера, S | 98.78 мг | 1000 мг | 9.9% | 7.7% | 1012 г |
| Фосфор, P | 79.3 мг | 800 мг | 9.9% | 7.7% | 1009 г |
| Хлор, Cl | 34.09 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.2% | 6747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.613 мг | 18 мг | 3.4% | 2.6% | 2936 г |
| Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.4% | 5703 г |
| Кобальт, Co | 3.503 мкг | 10 мкг | 35% | 27% | 285 г |
| Марганец, Mn | 0.0092 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Медь, Cu | 35.19 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2.7% | 2842 г |
| Молибден, Mo | 5.249 мкг | 70 мкг | 7.5% | 5.8% | 1334 г |
| Селен, Se | 9.983 мкг | 55 мкг | 18.2% | 14.1% | 551 г |
| Фтор, F | 83.95 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.6% | 4765 г |
| Хром, Cr | 9.19 мкг | 50 мкг | 18.4% | 14.2% | 544 г |
| Цинк, Zn | 0.5254 мг | 12 мг | 4.4% | 3.4% | 2284 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.661 г | ~ | |||
| Валин | 0.473 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.482 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.412 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.722 г | ~ | |||
| Лизин | 0.959 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.32 г | ~ | |||
| Треонин | 0.403 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.385 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.714 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.473 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.705 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.333 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.368 г | ~ | |||
| Серин | 0.368 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 18.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.38 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.973 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.486 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.153 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.054 г | min 16.8 г | 6.3% | 4.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.921 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.233 г | от 11.2 до 20.6 г | 11% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.121 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с курицей и овощами составляет 129,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».