| Томатная паста. Консервы | 62 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 250 г |
| соевый соус соусье | 10 г |
| Вода | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1574 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 23.3% | 402 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.9% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.9% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.2 мкг | 900 мкг | 13% | 12.1% | 768 г |
| бета Каротин | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 6.7% | 1381 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 4.9% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 4.5% | 2093 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 3.2% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 6% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.032 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.2% | 7949 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.06 мг | 90 мг | 10.1% | 9.4% | 993 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 1.2% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 0.906 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.7% | 5519 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.2256 мг | 20 мг | 46.1% | 43.1% | 217 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 401.3 мг | 2500 мг | 16.1% | 15% | 623 г |
| Кальций, Ca | 10.81 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 9251 г |
| Магний, Mg | 76.44 мг | 400 мг | 19.1% | 17.9% | 523 г |
| Натрий, Na | 46.91 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.4% | 2771 г |
| Сера, S | 10.33 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 9681 г |
| Фосфор, P | 138.6 мг | 800 мг | 17.3% | 16.2% | 577 г |
| Хлор, Cl | 46.79 мг | 2300 мг | 2% | 1.9% | 4916 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.543 мг | 18 мг | 8.6% | 8% | 1167 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.1% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 12.338 мкг | 10 мкг | 123.4% | 115.3% | 81 г |
| Марганец, Mn | 0.0566 мг | 2 мг | 2.8% | 2.6% | 3534 г |
| Медь, Cu | 157.57 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 14.8% | 635 г |
| Молибден, Mo | 14.968 мкг | 70 мкг | 21.4% | 20% | 468 г |
| Фтор, F | 6.49 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 61633 г |
| Хром, Cr | 20.29 мкг | 50 мкг | 40.6% | 37.9% | 246 г |
| Цинк, Zn | 1.2766 мг | 12 мг | 10.6% | 9.9% | 940 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность филе с соусом составляет 107 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».