| Лук репчатый | 130 г |
| Перец сладкий | 88 г |
| Морковь, красная | 284 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3508 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.5% | 5846 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.6% | 3733 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 6.7% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 26% | 800 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.9% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1189.5 мкг | 900 мкг | 132.2% | 275.4% | 76 г |
| бета Каротин | 7.137 мг | 5 мг | 142.7% | 297.3% | 70 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 8.5% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 7.1% | 2951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 7.3% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 16.7% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.286 мкг | 400 мкг | 2.3% | 4.8% | 4308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.97 мг | 90 мг | 45.5% | 94.8% | 220 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.513 мг | 15 мг | 3.4% | 7.1% | 2924 г |
| Витамин Н, биотин | 0.579 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.5% | 8636 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 13.1% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9383 мг | 20 мг | 4.7% | 9.8% | 2132 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.32 мг | 2500 мг | 7.6% | 15.8% | 1321 г |
| Кальций, Ca | 25.75 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.4% | 3883 г |
| Кремний, Si | 0.532 мг | 30 мг | 1.8% | 3.8% | 5639 г |
| Магний, Mg | 26.71 мг | 400 мг | 6.7% | 14% | 1498 г |
| Натрий, Na | 91.47 мг | 1300 мг | 7% | 14.6% | 1421 г |
| Сера, S | 17.4 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.5% | 5747 г |
| Фосфор, P | 49.7 мг | 800 мг | 6.2% | 12.9% | 1610 г |
| Хлор, Cl | 126.9 мг | 2300 мг | 5.5% | 11.5% | 1812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.705 мг | 18 мг | 3.9% | 8.1% | 2553 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 1.341 мкг | 10 мкг | 13.4% | 27.9% | 746 г |
| Марганец, Mn | 0.0608 мг | 2 мг | 3% | 6.3% | 3289 г |
| Медь, Cu | 24.14 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 5% | 4143 г |
| Молибден, Mo | 0.222 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.6% | 31532 г |
| Селен, Se | 35.34 мкг | 55 мкг | 64.3% | 134% | 156 г |
| Фтор, F | 8.12 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 49261 г |
| Хром, Cr | 56.98 мкг | 50 мкг | 114% | 237.5% | 88 г |
| Цинк, Zn | 0.224 мг | 12 мг | 1.9% | 4% | 5357 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 10.11.14 составляет 48 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».