| Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS | 40 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 110 г |
| Семена льна | 40 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 40 г |
| Корица, молотая | 20 г |
| Жмых семян кунжута | 140 г |
| Жмых семян подсолнечника | 140 г |
| Разрыхлитель Теста [Kamis] | 0 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Овсяные отруби | 20 г |
| Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека] | 20 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 393.5 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 428 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 7.6% | 335 г |
| Жиры | 27.7 г | 56 г | 49.5% | 12.6% | 202 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 1.4% | 1840 г |
| Углеводы (общие) | 11.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.7 г | 20 г | 48.5% | 12.3% | 206 г |
| Вода | 11.6 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19595 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.4% | 6923 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.033 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| бета Криптоксантин | 4.25 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.494 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 56.145 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.883 мг | 1.5 мг | 58.9% | 15% | 170 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 3.6% | 698 г |
| Витамин В4, холин | 34.82 мг | 500 мг | 7% | 1.8% | 1436 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.716 мг | 5 мг | 14.3% | 3.6% | 698 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.412 мг | 2 мг | 20.6% | 5.2% | 485 г |
| Витамин В9, фолаты | 90.432 мкг | 400 мкг | 22.6% | 5.7% | 442 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.132 мкг | 3 мкг | 4.4% | 1.1% | 2273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 9783 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.311 мг | 15 мг | 35.4% | 9% | 282 г |
| бета Токоферол | 0.275 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.744 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.04 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.423 мкг | 50 мкг | 6.8% | 1.7% | 1461 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7918 мг | 20 мг | 29% | 7.4% | 345 г |
| Ниацин | 1.232 мг | ~ | |||
| Бетаин | 9.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 432.31 мг | 2500 мг | 17.3% | 4.4% | 578 г |
| Кальций, Ca | 551.58 мг | 1000 мг | 55.2% | 14% | 181 г |
| Кремний, Si | 61.512 мг | 30 мг | 205% | 52.1% | 49 г |
| Магний, Mg | 277.03 мг | 400 мг | 69.3% | 17.6% | 144 г |
| Натрий, Na | 268.85 мг | 1300 мг | 20.7% | 5.3% | 484 г |
| Сера, S | 127.4 мг | 1000 мг | 12.7% | 3.2% | 785 г |
| Фосфор, P | 466.7 мг | 800 мг | 58.3% | 14.8% | 171 г |
| Хлор, Cl | 53.38 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.6% | 4309 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.878 мг | 18 мг | 38.2% | 9.7% | 262 г |
| Йод, I | 6.66 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.1% | 2252 г |
| Кобальт, Co | 2.086 мкг | 10 мкг | 20.9% | 5.3% | 479 г |
| Литий, Li | 24.725 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8041 мг | 2 мг | 90.2% | 22.9% | 111 г |
| Медь, Cu | 960.81 мкг | 1000 мкг | 96.1% | 24.4% | 104 г |
| Молибден, Mo | 10.643 мкг | 70 мкг | 15.2% | 3.9% | 658 г |
| Никель, Ni | 90.181 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.464 мкг | 55 мкг | 48.1% | 12.2% | 208 г |
| Стронций, Sr | 16.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.48 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14045 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.4% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 4.8011 мг | 12 мг | 40% | 10.2% | 250 г |
| Цирконий, Zr | 38.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.61 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.298 г | ~ | |||
| Валин | 1.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.338 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.091 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.223 г | ~ | |||
| Лизин | 0.732 г | ~ | |||
| Метионин | 0.437 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.372 г | ~ | |||
| Треонин | 0.733 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.307 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.812 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.839 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.863 г | ~ | |||
| Аланин | 0.587 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.265 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.872 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.872 г | ~ | |||
| Пролин | 0.597 г | ~ | |||
| Серин | 0.631 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.427 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.242 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 25.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.29 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 124.02 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 2.965 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.725 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 87.018 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.036 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.323 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.142 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 8.102 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.943 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.3 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.91 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.077 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.687 г | min 16.8 г | 39.8% | 10.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.952 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.456 г | от 11.2 до 20.6 г | 75.5% | 19.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.84 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.522 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей на молоке составляет 393,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».