| Треска тушеная, по 1-362 | 500 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 100 г |
| Помидоры без кожицы. Консервы | 50 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.8 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1940 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 10.9% | 1056 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 8.9% | 1302 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2.4% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.9% | 1667 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 553 мкг | 900 мкг | 61.4% | 70.7% | 163 г |
| бета Каротин | 3.276 мг | 5 мг | 65.5% | 75.5% | 153 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 4.8% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 5.4% | 2143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.6% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.64 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.94 мг | 90 мг | 5.5% | 6.3% | 1822 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.357 мг | 15 мг | 15.7% | 18.1% | 636 г |
| Витамин Н, биотин | 0.064 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 78125 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9161 мг | 20 мг | 14.6% | 16.8% | 686 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.6 мг | 2500 мг | 11% | 12.7% | 907 г |
| Кальций, Ca | 44.88 мг | 1000 мг | 4.5% | 5.2% | 2228 г |
| Магний, Mg | 26.24 мг | 400 мг | 6.6% | 7.6% | 1524 г |
| Натрий, Na | 566.29 мг | 1300 мг | 43.6% | 50.2% | 230 г |
| Сера, S | 4.62 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 21645 г |
| Фосфор, P | 120 мг | 800 мг | 15% | 17.3% | 667 г |
| Хлор, Cl | 1.78 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 129213 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.725 мг | 18 мг | 4% | 4.6% | 2483 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.356 мкг | 10 мкг | 3.6% | 4.1% | 2809 г |
| Марганец, Mn | 0.0164 мг | 2 мг | 0.8% | 0.9% | 12195 г |
| Медь, Cu | 6.4 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.7% | 15625 г |
| Фтор, F | 2.2 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.0605 мг | 12 мг | 0.5% | 0.6% | 19835 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска тушеная с овощами составляет 86,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».