| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.5 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 657 г |
| Белки | 40.1 г | 76 г | 52.8% | 20.6% | 190 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.6% | 6222 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 3.7% | 1058 г |
| Вода | 1791.5 г | 2273 г | 78.8% | 30.7% | 127 г |
| Зола | 23.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.5 мкг | 900 мкг | 5.3% | 2.1% | 1895 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 190.08 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.95 мг | 1.5 мг | 63.3% | 24.7% | 158 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 4.277 мг | 1.8 мг | 237.6% | 92.6% | 42 г |
| Витамин В4, холин | 389.66 мг | 500 мг | 77.9% | 30.4% | 128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.95 мг | 2 мг | 47.5% | 18.5% | 211 г |
| Витамин В9, фолаты | 213.84 мкг | 400 мкг | 53.5% | 20.9% | 187 г |
| Витамин В12, кобаламин | 11.167 мкг | 3 мкг | 372.2% | 145.1% | 27 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.63 мг | 90 мг | 18.5% | 7.2% | 541 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.426 мг | 15 мг | 9.5% | 3.7% | 1052 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.1 мкг | 120 мкг | 21.8% | 8.5% | 460 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.376 мг | 20 мг | 11.9% | 4.6% | 842 г |
| Бетаин | 16.632 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 4609.44 мг | 2500 мг | 184.4% | 71.9% | 54 г |
| Кальций, Ca | 3611.52 мг | 1000 мг | 361.2% | 140.8% | 28 г |
| Магний, Mg | 356.4 мг | 400 мг | 89.1% | 34.7% | 112 г |
| Натрий, Na | 1378.08 мг | 1300 мг | 106% | 41.3% | 94 г |
| Сера, S | 1045.44 мг | 1000 мг | 104.5% | 40.7% | 96 г |
| Фосфор, P | 2827.4 мг | 800 мг | 353.4% | 137.8% | 28 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.663 мг | 18 мг | 9.2% | 3.6% | 1082 г |
| Марганец, Mn | 0.8316 мг | 2 мг | 41.6% | 16.2% | 241 г |
| Медь, Cu | 261.36 мкг | 1000 мкг | 26.1% | 10.2% | 383 г |
| Селен, Se | 142.56 мкг | 55 мкг | 259.2% | 101.1% | 39 г |
| Цинк, Zn | 17.5824 мг | 12 мг | 146.5% | 57.1% | 68 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 451.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.588 г | ~ | |||
| Валин | 9.67 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.899 г | ~ | |||
| Изолейцин | 6.391 г | ~ | |||
| Лейцин | 11.785 г | ~ | |||
| Лизин | 10.431 г | ~ | |||
| Метионин | 3.445 г | ~ | |||
| Треонин | 4.8 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.665 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 6.415 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 5.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 9.361 г | ~ | |||
| Глицин | 2.875 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 22.952 г | ~ | |||
| Пролин | 13.805 г | ~ | |||
| Серин | 7.247 г | ~ | |||
| Тирозин | 5.869 г | ~ | |||
| Цистеин | 1.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.143 г | от 0.9 до 3.7 г | 15.9% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.238 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.1% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.827 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.214 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.024 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.048 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.095 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.071 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.404 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.307 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.451 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.188 г | min 16.8 г | 7.1% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.974 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.38 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.238 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.143 г | ~ |
Энергетическая ценность Йогурт Fat free SKYR raspberry Milbona составляет 256,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».