| Тыква (Запекание) | 1050 г |
| Отруби овсяные | 105 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 410 г |
| Грецкий орех | 20 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 183 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.4 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1343 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 7% | 1134 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6.7% | 1191 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 5.7% | 1404 г |
| Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 13.2% | 606 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3328 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 239.5 мкг | 900 мкг | 26.6% | 21.2% | 376 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.029 мг | 5 мг | 20.6% | 16.4% | 486 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 13.928 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 9.4% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 8.9% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 79.5 мг | 500 мг | 15.9% | 12.7% | 629 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.783 мг | 5 мг | 15.7% | 12.5% | 639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 6% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.854 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.6% | 3112 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.151 мкг | 3 мкг | 5% | 4% | 1987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.56 мг | 90 мг | 2.8% | 2.2% | 3516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.612 мкг | 10 мкг | 6.1% | 4.9% | 1634 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.633 мг | 15 мг | 4.2% | 3.3% | 2370 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.185 мкг | 50 мкг | 12.4% | 9.9% | 808 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.7% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9397 мг | 20 мг | 9.7% | 7.7% | 1031 г |
| Ниацин | 0.639 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.517 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.83 мг | 2500 мг | 9.9% | 7.9% | 1009 г |
| Кальций, Ca | 43.44 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.4% | 2302 г |
| Кремний, Si | 21.08 мг | 30 мг | 70.3% | 56.1% | 142 г |
| Магний, Mg | 37.64 мг | 400 мг | 9.4% | 7.5% | 1063 г |
| Натрий, Na | 44.47 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.7% | 2923 г |
| Сера, S | 88.08 мг | 1000 мг | 8.8% | 7% | 1135 г |
| Фосфор, P | 150.2 мг | 800 мг | 18.8% | 15% | 533 г |
| Хлор, Cl | 60.15 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.1% | 3824 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.814 мг | 18 мг | 10.1% | 8.1% | 992 г |
| Йод, I | 5.76 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3% | 2604 г |
| Кобальт, Co | 3.771 мкг | 10 мкг | 37.7% | 30.1% | 265 г |
| Литий, Li | 0.041 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5218 мг | 2 мг | 26.1% | 20.8% | 383 г |
| Медь, Cu | 196.78 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 15.7% | 508 г |
| Молибден, Mo | 4.967 мкг | 70 мкг | 7.1% | 5.7% | 1409 г |
| Никель, Ni | 5.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.649 мкг | 55 мкг | 24.8% | 19.8% | 403 г |
| Стронций, Sr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.61 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.7% | 4728 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.1% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.8646 мг | 12 мг | 7.2% | 5.7% | 1388 г |
| Цирконий, Zr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.358 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.371 г | ~ | |||
| Валин | 0.322 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.451 г | ~ | |||
| Лизин | 0.337 г | ~ | |||
| Метионин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Треонин | 0.232 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.278 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.361 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.286 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.512 г | ~ | |||
| Глицин | 0.215 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.87 г | ~ | |||
| Пролин | 0.207 г | ~ | |||
| Серин | 0.36 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 22.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 158.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.772 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.291 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.782 г | min 16.8 г | 10.6% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.581 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.16 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.4% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузно-тыквенные кексики 3 составляет 125,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».