| Куриная грудка (филе) | 275 г |
| Лук репчатый | 317 г |
| Шампиньоны | 145 г |
| Сметана "Молочная капелька" 26% | 157 г |
| Масло подсолнечное | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.4 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1583 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 10.9% | 864 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 10.6% | 889 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.5% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7% | 1333 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.7% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.6 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.3% | 4167 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.5% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 5.3% | 1782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 7% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.977 мкг | 400 мкг | 2% | 1.9% | 5014 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.63 мг | 90 мг | 5.1% | 4.8% | 1944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.525 мг | 15 мг | 3.5% | 3.3% | 2857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.316 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 15823 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3398 мг | 20 мг | 21.7% | 20.4% | 461 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.47 мг | 2500 мг | 9.4% | 8.8% | 1062 г |
| Кальций, Ca | 13.96 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.3% | 7163 г |
| Магний, Mg | 33.51 мг | 400 мг | 8.4% | 7.9% | 1194 г |
| Натрий, Na | 20.64 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.5% | 6298 г |
| Сера, S | 22.82 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.2% | 4382 г |
| Фосфор, P | 90.9 мг | 800 мг | 11.4% | 10.7% | 880 г |
| Хлор, Cl | 12.79 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.6% | 17983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.755 мг | 18 мг | 4.2% | 3.9% | 2384 г |
| Йод, I | 3.94 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.4% | 3807 г |
| Кобальт, Co | 6.905 мкг | 10 мкг | 69.1% | 64.9% | 145 г |
| Марганец, Mn | 0.0868 мг | 2 мг | 4.3% | 4% | 2304 г |
| Медь, Cu | 55.96 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 5.3% | 1787 г |
| Молибден, Mo | 3.832 мкг | 70 мкг | 5.5% | 5.2% | 1827 г |
| Фтор, F | 13.13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30465 г |
| Хром, Cr | 10.4 мкг | 50 мкг | 20.8% | 19.5% | 481 г |
| Цинк, Zn | 0.7393 мг | 12 мг | 6.2% | 5.8% | 1623 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бестроганов с куриной грудкой составляет 106,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».