| Картофель | 534 г |
| Лук репчатый | 110 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Морковь | 120 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 25 г |
| Яйцо куриное | 102 г |
| Вода | 943 г |
| Мука Предпортовая [Аладушкин] | 150 г |
| Бульон на сердце 1112 | 1680 г |
| Тефтельки-фрикадельки из индейки 190322 | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.3 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2502 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 11.9% | 1246 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.3% | 2800 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 4.5% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3% | 5000 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2709 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.4 мкг | 900 мкг | 9% | 13.4% | 1106 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 12.6% | 1182 г |
| бета Криптоксантин | 0.004 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.003 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.079 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 8.6% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 12.9% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 9.65 мг | 500 мг | 1.9% | 2.8% | 5181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.532 мг | 5 мг | 10.6% | 15.8% | 940 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 8.3% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.487 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 16084 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.75 мкг | 3 мкг | 58.3% | 86.6% | 171 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.29 мг | 90 мг | 4.8% | 7.1% | 2098 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1% | 15385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 1.3% | 10638 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.051 мкг | 50 мкг | 4.1% | 6.1% | 2438 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9497 мг | 20 мг | 9.7% | 14.4% | 1026 г |
| Ниацин | 1.116 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.23 мг | 2500 мг | 6% | 8.9% | 1664 г |
| Кальций, Ca | 13.44 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.9% | 7440 г |
| Кремний, Si | 8.788 мг | 30 мг | 29.3% | 43.5% | 341 г |
| Магний, Mg | 10.89 мг | 400 мг | 2.7% | 4% | 3673 г |
| Натрий, Na | 272.25 мг | 1300 мг | 20.9% | 31.1% | 478 г |
| Сера, S | 42.43 мг | 1000 мг | 4.2% | 6.2% | 2357 г |
| Фосфор, P | 55.4 мг | 800 мг | 6.9% | 10.3% | 1444 г |
| Хлор, Cl | 401.04 мг | 2300 мг | 17.4% | 25.9% | 574 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 157.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.118 мг | 18 мг | 6.2% | 9.2% | 1610 г |
| Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.8% | 5172 г |
| Кобальт, Co | 2.265 мкг | 10 мкг | 22.7% | 33.7% | 442 г |
| Литий, Li | 12.155 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0573 мг | 2 мг | 2.9% | 4.3% | 3490 г |
| Медь, Cu | 98.2 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 14.6% | 1018 г |
| Молибден, Mo | 7.779 мкг | 70 мкг | 11.1% | 16.5% | 900 г |
| Никель, Ni | 1.081 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 93.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.754 мкг | 55 мкг | 8.6% | 12.8% | 1157 г |
| Стронций, Sr | 1.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 121.71 мкг | 4000 мкг | 3% | 4.5% | 3287 г |
| Хром, Cr | 6.87 мкг | 50 мкг | 13.7% | 20.4% | 728 г |
| Цинк, Zn | 0.5017 мг | 12 мг | 4.2% | 6.2% | 2392 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.337 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.164 г | ~ | |||
| Валин | 0.202 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.095 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.18 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лизин | 0.287 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Треонин | 0.164 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.27 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.224 г | ~ | |||
| Аланин | 0.218 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.303 г | ~ | |||
| Глицин | 0.159 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.466 г | ~ | |||
| Пролин | 0.197 г | ~ | |||
| Серин | 0.157 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.18 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.016 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.132 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.094 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.348 г | min 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.299 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.203 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с клёцко-фрикадельками 300422 составляет 67,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».