| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 0.9% | 3455 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.1% | 28000 г |
| Углеводы | 73 г | 219 г | 33.3% | 10.4% | 300 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.4% | 909 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11365 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.9% | 3600 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2 мг | 20 мг | 11% | 3.4% | 909 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 650 мг | 2500 мг | 26% | 8.1% | 385 г |
| Кальций, Ca | 71 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.2% | 1408 г |
| Магний, Mg | 0.15 мг | 400 мг | 266667 г | ||
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 130000 г | |
| Сера, S | 60 мг | 1000 мг | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Фосфор, P | 50 мг | 800 мг | 6.3% | 2% | 1600 г |
| Хлор, Cl | 250 мг | 2300 мг | 10.9% | 3.4% | 920 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.1 мг | 18 мг | 11.7% | 3.7% | 857 г |
| Марганец, Mn | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 2.3% | 1333 г |
| Медь, Cu | 0.4 мкг | 1000 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.35 мг | 12 мг | 2.9% | 0.9% | 3429 г |
Энергетическая ценность Финик тунисский сушёный с косточкой составляет 320 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».