| Вода | 3000 г |
| Картофель | 350 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Иваси консерва | 245 г |
| Укроп | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.2 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7586 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 9% | 5067 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 7.2% | 6222 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 4.1% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.8% | 6667 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 18.9% | 2393 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.9 мкг | 900 мкг | 6.2% | 27.9% | 1610 г |
| бета Каротин | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 30.2% | 1488 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 4.5% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.3% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.53 мг | 500 мг | 0.3% | 1.4% | 32680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 3.6% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 8.1% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.446 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.8% | 27663 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.85 мг | 90 мг | 3.2% | 14.4% | 3158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 80645 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2181 мг | 20 мг | 1.1% | 5% | 9170 г |
| Ниацин | 0.154 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.14 мг | 2500 мг | 2.6% | 11.7% | 3838 г |
| Кальций, Ca | 7.45 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.2% | 13423 г |
| Кремний, Si | 5.377 мг | 30 мг | 17.9% | 80.6% | 558 г |
| Магний, Mg | 4.75 мг | 400 мг | 1.2% | 5.4% | 8421 г |
| Натрий, Na | 2.07 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 62802 г |
| Сера, S | 6.53 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.2% | 15314 г |
| Фосфор, P | 9.4 мг | 800 мг | 1.2% | 5.4% | 8511 г |
| Хлор, Cl | 9.2 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.8% | 25000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.14 мг | 18 мг | 0.8% | 3.6% | 12857 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.3% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.716 мкг | 10 мкг | 7.2% | 32.4% | 1397 г |
| Литий, Li | 7.138 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0373 мг | 2 мг | 1.9% | 8.6% | 5362 г |
| Медь, Cu | 19.27 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 8.6% | 5189 г |
| Молибден, Mo | 2.493 мкг | 70 мкг | 3.6% | 16.2% | 2808 г |
| Никель, Ni | 0.754 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 91667 г |
| Стронций, Sr | 1.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.05 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.5% | 4816 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 10.4% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.0806 мг | 12 мг | 0.7% | 3.2% | 14888 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.368 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с консервы составляет 22,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».