| Вода | 1000 г |
| Пшено шлифованное в пакетиках для варки тм "увелка" крупа, (5 пакетов по 80 г), 400 г | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.3 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1929 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.1% | 2815 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.5% | 8000 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 9.3% | 1237 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2881 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 13.64 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.6% | 7331 г |
| Магний, Mg | 3.03 мг | 400 мг | 0.8% | 0.9% | 13201 г |
| Натрий, Na | 2.73 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Сера, S | 3.03 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 33003 г |
| Хлор, Cl | 4.24 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 54245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.004 мг | 18 мг | 450000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Медь, Cu | 1.82 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 54945 г |
| Молибден, Mo | 4.848 мкг | 70 мкг | 6.9% | 7.9% | 1444 г |
| Фтор, F | 303.03 мкг | 4000 мкг | 7.6% | 8.7% | 1320 г |
Энергетическая ценность Каша пшено составляет 87,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».