Калорийность Ежевика замороженная 300г в уп.Bauer. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Ежевика замороженная 300г в уп.Bauer".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	44 ккал	1684 ккал	2.6%	5.9%	3827 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	3.6%	6333 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	4.1%	5600 г
Углеводы	6.2 г	219 г	2.8%	6.4%	3532 г
Пищевые волокна	5 г	20 г	25%	56.8%	400 г
Вода	82 г	2273 г	3.6%	8.2%	2772 г
Витамины
Витамин А, РЭ	6 мкг	900 мкг	0.7%	1.6%	15000 г
бета Каротин	0.068 мг	5 мг	1.4%	3.2%	7353 г
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	4.3%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.046 мг	1.8 мг	2.6%	5.9%	3913 г
Витамин В4, холин	8.5 мг	500 мг	1.7%	3.9%	5882 г
Витамин В5, пантотеновая	0.151 мг	5 мг	3%	6.8%	3311 г
Витамин В6, пиридоксин	0.061 мг	2 мг	3.1%	7%	3279 г
Витамин В9, фолаты	34 мкг	400 мкг	8.5%	19.3%	1176 г
Витамин C, аскорбиновая	3.1 мг	90 мг	3.4%	7.7%	2903 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.17 мг	15 мг	7.8%	17.7%	1282 г
Витамин К, филлохинон	19.8 мкг	120 мкг	16.5%	37.5%	606 г
Витамин РР, НЭ	1.207 мг	20 мг	6%	13.6%	1657 г
Макроэлементы
Калий, K	140 мг	2500 мг	5.6%	12.7%	1786 г
Кальций, Ca	29 мг	1000 мг	2.9%	6.6%	3448 г
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%	12.5%	1818 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	130000 г
Сера, S	11.8 мг	1000 мг	1.2%	2.7%	8475 г
Фосфор, P	30 мг	800 мг	3.8%	8.6%	2667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	10%	2250 г
Марганец, Mn	1.223 мг	2 мг	61.2%	139.1%	164 г
Медь, Cu	120 мкг	1000 мкг	12%	27.3%	833 г
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%	1.6%	13750 г
Цинк, Zn	0.25 мг	12 мг	2.1%	4.8%	4800 г

Энергетическая ценность Ежевика замороженная 300г в уп.Bauer составляет 44 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».