| Нут | 180 г |
| Укроп | 5 г |
| Чеснок | 4 г |
| Маринованные Огурцы по-Баварски [Develey] | 50 г |
| Водоросли Морские Сушеные "Суши Нори" [Sen Soy] | 4 г |
| Соевый Соус Классический [Тандер] | 15 г |
| Масло МСТ [CERES] | 30 г |
| Уксус яблочный 6% [Сырье и приправы] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.8 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 784 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 4.5% | 1027 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 10.1% | 459 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 3.9% | 1190 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 10% | 465 г |
| Вода | 53.9 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4217 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 493 мкг | 900 мкг | 54.8% | 25.5% | 183 г |
| бета Каротин | 2.957 мг | 5 мг | 59.1% | 27.5% | 169 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 0.53 мг | 500 мг | 0.1% | 94340 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 1% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.3% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.436 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 9017 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.29 мг | 90 мг | 3.7% | 1.7% | 2736 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.859 мг | 15 мг | 5.7% | 2.7% | 1746 г |
| Витамин Н, биотин | 0.191 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 26178 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 1.7% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4284 мг | 20 мг | 7.1% | 3.3% | 1400 г |
| Ниацин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 383.89 мг | 2500 мг | 15.4% | 7.2% | 651 г |
| Кальций, Ca | 77.84 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.6% | 1285 г |
| Кремний, Si | 28.854 мг | 30 мг | 96.2% | 44.8% | 104 г |
| Магний, Mg | 51.56 мг | 400 мг | 12.9% | 6% | 776 г |
| Натрий, Na | 28.58 мг | 1300 мг | 2.2% | 1% | 4549 г |
| Сера, S | 77.11 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.6% | 1297 г |
| Фосфор, P | 162.7 мг | 800 мг | 20.3% | 9.5% | 492 г |
| Хлор, Cl | 37.35 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.7% | 6158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 257.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.137 мг | 18 мг | 6.3% | 2.9% | 1583 г |
| Йод, I | 3.04 мкг | 150 мкг | 2% | 0.9% | 4934 г |
| Кобальт, Co | 4.591 мкг | 10 мкг | 45.9% | 21.4% | 218 г |
| Литий, Li | 0.074 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7951 мг | 2 мг | 39.8% | 18.5% | 252 г |
| Медь, Cu | 246.74 мкг | 1000 мкг | 24.7% | 11.5% | 405 г |
| Молибден, Mo | 24.219 мкг | 70 мкг | 34.6% | 16.1% | 289 г |
| Никель, Ni | 0.324 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.18 мкг | 55 мкг | 16.7% | 7.8% | 599 г |
| Стронций, Sr | 1.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 1.9% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 1.1839 мг | 12 мг | 9.9% | 4.6% | 1014 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.351 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Веганский тунец составляет 214,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».