| Арахис | 500 г |
| Фруктоза | 44 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 539.7 ккал | 1684 ккал | 32% | 5.9% | 312 г |
| Белки | 24.2 г | 76 г | 31.8% | 5.9% | 314 г |
| Жиры | 41.5 г | 56 г | 74.1% | 13.7% | 135 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 1.5% | 1273 г |
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 6.9% | 270 г |
| Вода | 7.3 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 31137 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.68 мг | 1.5 мг | 45.3% | 8.4% | 221 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 48.25 мг | 500 мг | 9.7% | 1.8% | 1036 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.624 мг | 5 мг | 32.5% | 6% | 308 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 3% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 220.588 мкг | 400 мкг | 55.1% | 10.2% | 181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.87 мг | 90 мг | 5.4% | 1% | 1848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.283 мг | 15 мг | 61.9% | 11.5% | 162 г |
| Витамин Н, биотин | 16.085 мкг | 50 мкг | 32.2% | 6% | 311 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.3713 мг | 20 мг | 86.9% | 16.1% | 115 г |
| Ниацин | 12.132 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 604.78 мг | 2500 мг | 24.2% | 4.5% | 413 г |
| Кальций, Ca | 69.85 мг | 1000 мг | 7% | 1.3% | 1432 г |
| Кремний, Si | 73.529 мг | 30 мг | 245.1% | 45.4% | 41 г |
| Магний, Mg | 167.28 мг | 400 мг | 41.8% | 7.7% | 239 г |
| Натрий, Na | 21.14 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.3% | 6149 г |
| Сера, S | 77.21 мг | 1000 мг | 7.7% | 1.4% | 1295 г |
| Фосфор, P | 321.7 мг | 800 мг | 40.2% | 7.4% | 249 г |
| Хлор, Cl | 35.85 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.3% | 6416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1378.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 183.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 156.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.596 мг | 18 мг | 25.5% | 4.7% | 392 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.2% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 6.204 мкг | 10 мкг | 62% | 11.5% | 161 г |
| Литий, Li | 10.018 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7776 мг | 2 мг | 88.9% | 16.5% | 113 г |
| Медь, Cu | 1051.47 мкг | 1000 мкг | 105.1% | 19.5% | 95 г |
| Молибден, Mo | 10.662 мкг | 70 мкг | 15.2% | 2.8% | 657 г |
| Никель, Ni | 8.869 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.618 мкг | 55 мкг | 12% | 2.2% | 831 г |
| Стронций, Sr | 183.82 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 41.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.64 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.4% | 4782 г |
| Хром, Cr | 8.92 мкг | 50 мкг | 17.8% | 3.3% | 561 г |
| Цинк, Zn | 3.0055 мг | 12 мг | 25% | 4.6% | 399 г |
| Цирконий, Zr | 66.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.239 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.904 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.734 г | ~ | |||
| Валин | 1.146 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.576 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.83 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.62 г | ~ | |||
| Лизин | 0.863 г | ~ | |||
| Метионин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.57 г | ~ | |||
| Треонин | 0.684 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.262 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.197 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 16.345 г | ~ | |||
| Аланин | 0.986 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.449 г | ~ | |||
| Глицин | 1.397 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.625 г | ~ | |||
| Пролин | 1.1 г | ~ | |||
| Серин | 1.213 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.962 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.301 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 119.485 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.412 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.379 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.643 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.011 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.092 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.739 г | min 16.8 г | 105.6% | 19.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.279 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.46 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.971 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.787 г | ~ |
Энергетическая ценность Домашняя арахисовая Паста с Фруктозой ( ПП еда) составляет 539,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».