| Творог 5% жирности | 140 г |
| Арахис жареный | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.3 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 582 г |
| Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 10.2% | 338 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 11.8% | 293 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 1% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.4% | 1429 г |
| Вода | 48.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4658 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.1 мкг | 900 мкг | 2.6% | 0.9% | 3896 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 3.6% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 4.1% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 46.6 мг | 500 мг | 9.3% | 3.2% | 1073 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.508 мг | 5 мг | 10.2% | 3.5% | 984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 4.7% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 64 мкг | 400 мкг | 16% | 5.5% | 625 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.924 мкг | 3 мкг | 30.8% | 10.6% | 325 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.44 мг | 15 мг | 16.3% | 5.6% | 615 г |
| Витамин Н, биотин | 10.57 мкг | 50 мкг | 21.1% | 7.3% | 473 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.01 мг | 20 мг | 40.1% | 13.9% | 250 г |
| Ниацин | 4.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.8 мг | 2500 мг | 10.2% | 3.5% | 981 г |
| Кальций, Ca | 119.3 мг | 1000 мг | 11.9% | 4.1% | 838 г |
| Кремний, Si | 24 мг | 30 мг | 80% | 27.7% | 125 г |
| Магний, Mg | 101.9 мг | 400 мг | 25.5% | 8.8% | 393 г |
| Натрий, Na | 40.1 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.1% | 3242 г |
| Сера, S | 231.09 мг | 1000 мг | 23.1% | 8% | 433 г |
| Фосфор, P | 269.5 мг | 800 мг | 33.7% | 11.6% | 297 г |
| Хлор, Cl | 92.2 мг | 2300 мг | 4% | 1.4% | 2495 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 485 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.79 мг | 18 мг | 4.4% | 1.5% | 2278 г |
| Йод, I | 6.9 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.6% | 2174 г |
| Кобальт, Co | 3.425 мкг | 10 мкг | 34.3% | 11.9% | 292 г |
| Литий, Li | 3.27 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5591 мг | 2 мг | 28% | 9.7% | 358 г |
| Медь, Cu | 201.9 мкг | 1000 мкг | 20.2% | 7% | 495 г |
| Молибден, Mo | 8.87 мкг | 70 мкг | 12.7% | 4.4% | 789 г |
| Никель, Ni | 2.895 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.99 мкг | 55 мкг | 40% | 13.8% | 250 г |
| Стронций, Sr | 71.9 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.7 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8048 г |
| Хром, Cr | 4.31 мкг | 50 мкг | 8.6% | 3% | 1160 г |
| Цинк, Zn | 1.2388 мг | 12 мг | 10.3% | 3.6% | 969 г |
| Цирконий, Zr | 21.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.72 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.816 г | min 16.8 г | 40.6% | 14% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.759 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.5% | 14.7% |
Энергетическая ценность Конфеты-кето из творога и арахисовой пасиы составляет 289,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».