| Горох, лущеный | 200 г |
| Говядина 1 кат. (Варка без слива) | 300 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, желтая | 150 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.8 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2639 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 10.7% | 1462 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6% | 2667 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 4.4% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 10.2% | 1538 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.7 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.5% | 6122 г |
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 2.8% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 11.4% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 11.05 мг | 500 мг | 2.2% | 3.4% | 4525 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 11% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 8.2% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.195 мкг | 400 мкг | 1% | 1.6% | 9535 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.411 мкг | 3 мкг | 13.7% | 21.5% | 730 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 1.6% | 9783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.174 мг | 15 мг | 1.2% | 1.9% | 8621 г |
| Витамин Н, биотин | 2.585 мкг | 50 мкг | 5.2% | 8.2% | 1934 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1749 мг | 20 мг | 10.9% | 17.1% | 920 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.79 мг | 2500 мг | 5% | 7.8% | 1987 г |
| Кальций, Ca | 22.4 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.4% | 4464 г |
| Магний, Mg | 16.48 мг | 400 мг | 4.1% | 6.4% | 2427 г |
| Натрий, Na | 217.49 мг | 1300 мг | 16.7% | 26.2% | 598 г |
| Сера, S | 60.11 мг | 1000 мг | 6% | 9.4% | 1664 г |
| Фосфор, P | 52.5 мг | 800 мг | 6.6% | 10.3% | 1524 г |
| Хлор, Cl | 337.24 мг | 2300 мг | 14.7% | 23% | 682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.243 мг | 18 мг | 6.9% | 10.8% | 1448 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.7% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 2.511 мкг | 10 мкг | 25.1% | 39.3% | 398 г |
| Марганец, Mn | 0.1109 мг | 2 мг | 5.5% | 8.6% | 1803 г |
| Медь, Cu | 103.64 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 16.3% | 965 г |
| Молибден, Mo | 3.989 мкг | 70 мкг | 5.7% | 8.9% | 1755 г |
| Фтор, F | 121.18 мкг | 4000 мкг | 3% | 4.7% | 3301 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 5.2% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.8479 мг | 12 мг | 7.1% | 11.1% | 1415 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 63,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».