| Макароны из муки высшего сорта (Запекание) | 400 г |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве | 100 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 426.5 ккал | 1684 ккал | 25.3% | 5.9% | 395 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 5.1% | 463 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 4.4% | 533 г |
| Углеводы | 66.5 г | 219 г | 30.4% | 7.1% | 329 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 4.2% | 556 г |
| Вода | 18.7 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12155 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.6 мкг | 900 мкг | 4.5% | 1.1% | 2217 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 2.2% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 1.5% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 54.49 мг | 500 мг | 10.9% | 2.6% | 918 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 1.6% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 1.7% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.207 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1% | 2468 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.379 мкг | 3 мкг | 12.6% | 3% | 792 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.123 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.3% | 8130 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.123 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.591 мг | 15 мг | 17.3% | 4.1% | 579 г |
| Витамин Н, биотин | 1.891 мкг | 50 мкг | 3.8% | 0.9% | 2644 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7869 мг | 20 мг | 13.9% | 3.3% | 718 г |
| Ниацин | 1.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.51 мг | 2500 мг | 5.7% | 1.3% | 1754 г |
| Кальций, Ca | 190.76 мг | 1000 мг | 19.1% | 4.5% | 524 г |
| Кремний, Si | 3.744 мг | 30 мг | 12.5% | 2.9% | 801 г |
| Магний, Mg | 22.28 мг | 400 мг | 5.6% | 1.3% | 1795 г |
| Натрий, Na | 204.47 мг | 1300 мг | 15.7% | 3.7% | 636 г |
| Сера, S | 127.88 мг | 1000 мг | 12.8% | 3% | 782 г |
| Фосфор, P | 217.7 мг | 800 мг | 27.2% | 6.4% | 367 г |
| Хлор, Cl | 70.55 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.7% | 3260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.588 мг | 18 мг | 8.8% | 2.1% | 1134 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 1.529 мкг | 10 мкг | 15.3% | 3.6% | 654 г |
| Марганец, Mn | 0.5428 мг | 2 мг | 27.1% | 6.4% | 368 г |
| Медь, Cu | 684.04 мкг | 1000 мкг | 68.4% | 16% | 146 г |
| Молибден, Mo | 11.793 мкг | 70 мкг | 16.8% | 3.9% | 594 г |
| Селен, Se | 3.571 мкг | 55 мкг | 6.5% | 1.5% | 1540 г |
| Фтор, F | 21.53 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18579 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 1.6434 мг | 12 мг | 13.7% | 3.2% | 730 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 63.369 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.631 г | ~ | |||
| Валин | 0.918 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.451 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.755 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.439 г | ~ | |||
| Лизин | 0.9 г | ~ | |||
| Метионин | 0.335 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.355 г | ~ | |||
| Треонин | 0.534 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.185 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.855 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.749 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.513 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.764 г | ~ | |||
| Глицин | 0.464 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.576 г | ~ | |||
| Пролин | 1.765 г | ~ | |||
| Серин | 0.883 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.604 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.08 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.926 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.246 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.158 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.105 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.226 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.298 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.749 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.83 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.63 г | min 16.8 г | 15.7% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.229 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.285 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.4% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.942 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.107 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с сыром составляет 426,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».