Рецепт Мюсли "БАНАН и Шоколад" [Matti]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мюсли "БАНАН и Шоколад" [Matti]

Мюсли (intelmeal, только нутриенты)	100 г
Калория	390 штука
Белок	7 штука
Жир	13 штука
Углевод	62 штука

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мюсли "БАНАН и Шоколад" [Matti]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	390 ккал	1684 ккал	23.2%	5.9%	432 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	2.4%	1086 г
Жиры	13 г	56 г	23.2%	5.9%	431 г
Углеводы	62 г	219 г	28.3%	7.3%	353 г
Пищевые волокна	7.3 г	20 г	36.5%	9.4%	274 г
Вода	7.5 г	2273 г	0.3%	0.1%	30307 г
Витамины
Витамин А, РЭ	164 мкг	900 мкг	18.2%	4.7%	549 г
Витамин В1, тиамин	0.91 мг	1.5 мг	60.7%	15.6%	165 г
Витамин В2, рибофлавин	1.03 мг	1.8 мг	57.2%	14.7%	175 г
Витамин В4, холин	22.6 мг	500 мг	4.5%	1.2%	2212 г
Витамин В5, пантотеновая	4.6 мг	5 мг	92%	23.6%	109 г
Витамин В6, пиридоксин	1.22 мг	2 мг	61%	15.6%	164 г
Витамин В9, фолаты	243 мкг	400 мкг	60.8%	15.6%	165 г
Витамин В12, кобаламин	3.65 мкг	3 мкг	121.7%	31.2%	82 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	7.2 мг	15 мг	48%	12.3%	208 г
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%	0.6%	4138 г
Макроэлементы
Калий, K	486 мг	2500 мг	19.4%	5%	514 г
Магний, Mg	78 мг	400 мг	19.5%	5%	513 г
Натрий, Na	231 мг	1300 мг	17.8%	4.6%	563 г
Фосфор, P	243 мг	800 мг	30.4%	7.8%	329 г
Микроэлементы
Железо, Fe	8.75 мг	18 мг	48.6%	12.5%	206 г
Марганец, Mn	2.18 мг	2 мг	109%	27.9%	92 г
Медь, Cu	0.39 мкг	1000 мкг			256410 г
Селен, Se	17.3 мкг	55 мкг	31.5%	8.1%	318 г
Цинк, Zn	3.65 мг	12 мг	30.4%	7.8%	329 г
Насыщенные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.38 г	min 16.8 г	14.2%	3.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.31 г	от 11.2 до 20.6 г	11.7%	3%

Энергетическая ценность Мюсли "БАНАН и Шоколад" [Matti] составляет 390 кКал.

Порция = 100 гр (390 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок