| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 580 ккал | 1684 ккал | 34.4% | 5.9% | 290 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 3.9% | 447 г |
| Жиры | 36 г | 56 г | 64.3% | 11.1% | 156 г |
| Углеводы | 45.8 г | 219 г | 20.9% | 3.6% | 478 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 2.6% | 667 г |
| Вода | 4.8 г | 2273 г | 0.2% | 47354 г | |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 65.1 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.104 мг | 1.5 мг | 73.6% | 12.7% | 136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 1% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 33.06 мг | 500 мг | 6.6% | 1.1% | 1512 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 2.3% | 737 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.807 мг | 2 мг | 40.4% | 7% | 248 г |
| Витамин В9, фолаты | 136.2 мкг | 400 мкг | 34.1% | 5.9% | 294 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 10714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 18.72 мг | 15 мг | 124.8% | 21.5% | 80 г |
| гамма Токоферол | 1.995 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.035 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.68 мкг | 50 мкг | 9.4% | 1.6% | 1068 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.42 мг | 20 мг | 47.1% | 8.1% | 212 г |
| Ниацин | 6.06 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.31 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 388.2 мг | 2500 мг | 15.5% | 2.7% | 644 г |
| Кальций, Ca | 220.2 мг | 1000 мг | 22% | 3.8% | 454 г |
| Кремний, Si | 4.8 мг | 30 мг | 16% | 2.8% | 625 г |
| Магний, Mg | 190.2 мг | 400 мг | 47.6% | 8.2% | 210 г |
| Натрий, Na | 96 мг | 1300 мг | 7.4% | 1.3% | 1354 г |
| Сера, S | 124.68 мг | 1000 мг | 12.5% | 2.2% | 802 г |
| Фосфор, P | 318 мг | 800 мг | 39.8% | 6.9% | 252 г |
| Хлор, Cl | 28.2 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.2% | 8156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 177.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.66 мг | 18 мг | 20.3% | 3.5% | 492 г |
| Йод, I | 4.08 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.5% | 3676 г |
| Кобальт, Co | 3.18 мкг | 10 мкг | 31.8% | 5.5% | 314 г |
| Литий, Li | 4.26 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.17 мг | 2 мг | 58.5% | 10.1% | 171 г |
| Медь, Cu | 1080 мкг | 1000 мкг | 108% | 18.6% | 93 г |
| Молибден, Mo | 11.7 мкг | 70 мкг | 16.7% | 2.9% | 598 г |
| Никель, Ni | 86.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.8 мкг | 55 мкг | 57.8% | 10% | 173 г |
| Стронций, Sr | 16.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.6 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.2% | 7326 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.3% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 3 мг | 12 мг | 25% | 4.3% | 400 г |
| Цирконий, Zr | 98.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.26 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.887 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.071 г | ~ | |||
| Валин | 0.643 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.314 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.416 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.806 г | ~ | |||
| Лизин | 0.426 г | ~ | |||
| Метионин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.474 г | ~ | |||
| Треонин | 0.531 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.629 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.954 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.873 г | ~ | |||
| Аланин | 0.515 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.073 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.678 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.474 г | ~ | |||
| Пролин | 0.708 г | ~ | |||
| Серин | 0.475 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.326 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.281 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 17.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 19.08 г | от 4.7 до 16.8 г | 113.6% | 19.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 4.5 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.1 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 90 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.42 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.92 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.26 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.18 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.5 г | min 16.8 г | 44.6% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.5 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 19.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 19.08 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.281 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье злаковое "Демидовское с цукатами" составляет 580 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».