| Куриная грудка (филе) (Варка) | 138 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Петрушка, сушеная | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.4 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1539 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 24.7% | 371 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.1% | 4308 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.6% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.1% | 1000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.6 мкг | 900 мкг | 7.4% | 6.8% | 1351 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.4% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 72.16 мг | 500 мг | 14.4% | 13.2% | 693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.792 мг | 5 мг | 15.8% | 14.4% | 631 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.514 мг | 2 мг | 25.7% | 23.5% | 389 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.459 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.9% | 4729 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.563 мкг | 3 мкг | 18.8% | 17.2% | 533 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.34 мг | 90 мг | 3.7% | 3.4% | 2695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.327 мг | 15 мг | 2.2% | 2% | 4587 г |
| Витамин Н, биотин | 9.694 мкг | 50 мкг | 19.4% | 17.7% | 516 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 8.8% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.318 мг | 20 мг | 51.6% | 47.2% | 194 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.08 мг | 2500 мг | 10.2% | 9.3% | 976 г |
| Кальций, Ca | 31.44 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.8% | 3181 г |
| Магний, Mg | 68.01 мг | 400 мг | 17% | 15.5% | 588 г |
| Натрий, Na | 12.34 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.8% | 10535 г |
| Сера, S | 196.72 мг | 1000 мг | 19.7% | 18% | 508 г |
| Фосфор, P | 131.3 мг | 800 мг | 16.4% | 15% | 609 г |
| Хлор, Cl | 80.79 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.2% | 2847 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.74 мг | 18 мг | 9.7% | 8.9% | 1034 г |
| Йод, I | 6.65 мкг | 150 мкг | 4.4% | 4% | 2256 г |
| Кобальт, Co | 12.966 мкг | 10 мкг | 129.7% | 118.6% | 77 г |
| Марганец, Mn | 0.2393 мг | 2 мг | 12% | 11% | 836 г |
| Медь, Cu | 120.9 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 11.1% | 827 г |
| Селен, Se | 0.138 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 39855 г |
| Фтор, F | 133.05 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 3% | 3006 г |
| Хром, Cr | 9.13 мкг | 50 мкг | 18.3% | 16.7% | 548 г |
| Цинк, Zn | 2.2746 мг | 12 мг | 19% | 17.4% | 528 г |
Энергетическая ценность начинка для пельмений составляет 109,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».