| Говядина, фарш гранулированный , 95% постного мяса/ 5% жира, обжаренная | 400 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) | 100 г |
| Помидоры без кожицы. Консервы (Варка без слива) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1464 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 15.1% | 576 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.7% | 1514 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 2.5% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 9.6% | 909 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.3 мкг | 900 мкг | 11.6% | 10.1% | 863 г |
| бета Каротин | 0.555 мг | 5 мг | 11.1% | 9.7% | 901 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 6.2% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 49.62 мг | 500 мг | 9.9% | 8.6% | 1008 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 6.9% | 1259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 8.3% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.852 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 10384 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.094 мкг | 3 мкг | 36.5% | 31.7% | 274 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 2.8% | 3103 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1% | 9524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.965 мг | 15 мг | 6.4% | 5.6% | 1554 г |
| Витамин Н, биотин | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.8% | 4854 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7597 мг | 20 мг | 18.8% | 16.3% | 532 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 482.14 мг | 2500 мг | 19.3% | 16.8% | 519 г |
| Кальций, Ca | 28.19 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.4% | 3547 г |
| Магний, Mg | 28.8 мг | 400 мг | 7.2% | 6.3% | 1389 г |
| Натрий, Na | 171.14 мг | 1300 мг | 13.2% | 11.5% | 760 г |
| Сера, S | 131.47 мг | 1000 мг | 13.1% | 11.4% | 761 г |
| Фосфор, P | 146.7 мг | 800 мг | 18.3% | 15.9% | 545 г |
| Хлор, Cl | 9.32 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 24678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.115 мг | 18 мг | 11.8% | 10.3% | 851 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 0.856 мкг | 10 мкг | 8.6% | 7.5% | 1168 г |
| Марганец, Mn | 0.0241 мг | 2 мг | 1.2% | 1% | 8299 г |
| Медь, Cu | 53.72 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 4.7% | 1862 г |
| Молибден, Mo | 0.286 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.3% | 24476 г |
| Селен, Se | 10.056 мкг | 55 мкг | 18.3% | 15.9% | 547 г |
| Фтор, F | 14.05 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 28470 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 2.9771 мг | 12 мг | 24.8% | 21.6% | 403 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мясные шарики составляет 115 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».