Рецепт Чечевица. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чечевица

Чечевица Красная [Националь]	100 г
Вода	147 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чечевица".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	125.5 ккал	1684 ккал	7.5%	6%	1342 г
Белки	9.7 г	76 г	12.8%	10.2%	784 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.6%	14000 г
Углеводы	20.6 г	219 г	9.4%	7.5%	1063 г
Вода	69.2 г	2273 г	3%	2.4%	3285 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.68 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	37313 г
Магний, Mg	0.6 мг	400 мг	0.2%	0.2%	66667 г
Натрий, Na	0.54 мг	1300 мг			240741 г
Сера, S	0.6 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Хлор, Cl	0.83 мг	2300 мг			277108 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Медь, Cu	0.36 мкг	1000 мкг			277778 г
Молибден, Mo	0.952 мкг	70 мкг	1.4%	1.1%	7353 г
Фтор, F	59.51 мкг	4000 мкг	1.5%	1.2%	6722 г

Энергетическая ценность Чечевица составляет 125,5 кКал.

Порция = 99 гр (124.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок