| Свинина мясная | 65 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Картофель | 100 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.5 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 694 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 4% | 1027 г |
| Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% | 15% | 275 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 1.4% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54 мкг | 900 мкг | 6% | 2.5% | 1667 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.212 мг | 1.5 мг | 14.1% | 5.8% | 708 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 3.6% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 71.86 мг | 500 мг | 14.4% | 5.9% | 696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 4.3% | 954 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 5.2% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.015 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6650 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.62 мг | 90 мг | 9.6% | 4% | 1044 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.446 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.9% | 2242 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.07 мг | 15 мг | 27.1% | 11.2% | 369 г |
| Витамин Н, биотин | 4.135 мкг | 50 мкг | 8.3% | 3.4% | 1209 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.1302 мг | 20 мг | 15.7% | 6.5% | 639 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 353.04 мг | 2500 мг | 14.1% | 5.8% | 708 г |
| Кальций, Ca | 17.41 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 5744 г |
| Магний, Mg | 19.07 мг | 400 мг | 4.8% | 2% | 2098 г |
| Натрий, Na | 45.55 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.4% | 2854 г |
| Сера, S | 49.45 мг | 1000 мг | 4.9% | 2% | 2022 г |
| Фосфор, P | 110 мг | 800 мг | 13.8% | 5.7% | 727 г |
| Хлор, Cl | 56.6 мг | 2300 мг | 2.5% | 1% | 4064 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.371 мг | 18 мг | 7.6% | 3.1% | 1313 г |
| Йод, I | 6.21 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.7% | 2415 г |
| Кобальт, Co | 4.181 мкг | 10 мкг | 41.8% | 17.2% | 239 г |
| Марганец, Mn | 0.0792 мг | 2 мг | 4% | 1.6% | 2525 г |
| Медь, Cu | 77.16 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3.2% | 1296 г |
| Молибден, Mo | 4.664 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.8% | 1501 г |
| Селен, Se | 6.551 мкг | 55 мкг | 11.9% | 4.9% | 840 г |
| Фтор, F | 24.07 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16618 г |
| Хром, Cr | 5.12 мкг | 50 мкг | 10.2% | 4.2% | 977 г |
| Цинк, Zn | 0.38 мг | 12 мг | 3.2% | 1.3% | 3158 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность медвежья лапа составляет 242,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».