| Печень трески. Консервы | 200 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 100 г |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 448.4 ккал | 1684 ккал | 26.6% | 5.9% | 376 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2% | 1101 г |
| Жиры | 46.3 г | 56 г | 82.7% | 18.4% | 121 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 43.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.4% | 5189 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2938.5 мкг | 900 мкг | 326.5% | 72.8% | 31 г |
| Ретинол | 2.929 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.4% | 5155 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 27.767 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 0.8% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.409 мг | 1.8 мг | 22.7% | 5.1% | 440 г |
| Витамин В4, холин | 81.37 мг | 500 мг | 16.3% | 3.6% | 614 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 1.9% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 2.2% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 74.434 мкг | 400 мкг | 18.6% | 4.1% | 537 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.168 мкг | 3 мкг | 5.6% | 1.2% | 1786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.63 мг | 90 мг | 2.9% | 0.6% | 3422 г |
| Витамин D, кальциферол | 65.437 мкг | 10 мкг | 654.4% | 145.9% | 15 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.897 мг | 15 мг | 39.3% | 8.8% | 254 г |
| Витамин Н, биотин | 6.537 мкг | 50 мкг | 13.1% | 2.9% | 765 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 1% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9233 мг | 20 мг | 14.6% | 3.3% | 684 г |
| Ниацин | 1.227 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.65 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.1% | 2055 г |
| Кальций, Ca | 42.14 мг | 1000 мг | 4.2% | 0.9% | 2373 г |
| Магний, Mg | 36.76 мг | 400 мг | 9.2% | 2.1% | 1088 г |
| Натрий, Na | 509.87 мг | 1300 мг | 39.2% | 8.7% | 255 г |
| Сера, S | 84.46 мг | 1000 мг | 8.4% | 1.9% | 1184 г |
| Фосфор, P | 211.8 мг | 800 мг | 26.5% | 5.9% | 378 г |
| Хлор, Cl | 707.44 мг | 2300 мг | 30.8% | 6.9% | 325 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.055 мг | 18 мг | 11.4% | 2.5% | 876 г |
| Йод, I | 6.47 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1% | 2318 г |
| Кобальт, Co | 45.307 мкг | 10 мкг | 453.1% | 101% | 22 г |
| Марганец, Mn | 0.1502 мг | 2 мг | 7.5% | 1.7% | 1332 г |
| Медь, Cu | 8118.48 мкг | 1000 мкг | 811.8% | 181% | 12 г |
| Молибден, Mo | 11.003 мкг | 70 мкг | 15.7% | 3.5% | 636 г |
| Никель, Ni | 9.061 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.951 мкг | 55 мкг | 18.1% | 4% | 553 г |
| Фтор, F | 17.8 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22472 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.6% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.3657 мг | 12 мг | 3% | 0.7% | 3281 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.256 г | ~ | |||
| Валин | 0.249 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лизин | 0.291 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Треонин | 0.197 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.21 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.366 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.23 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.398 г | ~ | |||
| Глицин | 0.136 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.573 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.301 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 10.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 289.2% | 64.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 346.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.8 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.666 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.286 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 23.37 г | min 16.8 г | 139.1% | 31% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.325 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.276 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.359 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Печень трески с яйцом составляет 448,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».