| Перец сладкий | 500 г |
| Кабачки припущенные по 1-216 | 200 г |
| Соевый соус | 20 г |
| томатная поста | 10 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Перец жгучий красный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4665 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.7% | 5846 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3% | 9333 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 8% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 23.5% | 1176 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 10.5% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.6 мкг | 900 мкг | 19% | 52.6% | 528 г |
| бета Каротин | 1.024 мг | 5 мг | 20.5% | 56.8% | 488 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 11.4% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 11.1% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 28.3% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.779 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4.7% | 5901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 138.57 мг | 90 мг | 154% | 426.6% | 65 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.635 мг | 15 мг | 4.2% | 11.6% | 2362 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8924 мг | 20 мг | 4.5% | 12.5% | 2241 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.96 мг | 2500 мг | 7.4% | 20.5% | 1352 г |
| Кальций, Ca | 11.13 мг | 1000 мг | 1.1% | 3% | 8985 г |
| Магний, Mg | 7.72 мг | 400 мг | 1.9% | 5.3% | 5181 г |
| Натрий, Na | 232.32 мг | 1300 мг | 17.9% | 49.6% | 560 г |
| Фосфор, P | 14.9 мг | 800 мг | 1.9% | 5.3% | 5369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.478 мг | 18 мг | 2.7% | 7.5% | 3766 г |
| Марганец, Mn | 0.0003 мг | 2 мг | 666667 г | ||
| Медь, Cu | 0.17 мкг | 1000 мкг | 588235 г | ||
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0004 мг | 12 мг | 3000000 г |
Энергетическая ценность лечо составляет 36,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».