Рецепт Сладкий кисель из псиллиума (Мой рецепт). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сладкий кисель из псиллиума (Мой рецепт)

Чай (сухая заварка)	2 г
Вода	255 г
СТЕВИЯ сладкая, жидкий подсластитель 1:200 (СмартФит, Томск) - 0 кк	0.4 г
Лимонная кислота	0.3 г
Клетчатка Псиллиум (шелуха подорожника) - 42 кк.	8 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сладкий кисель из псиллиума (Мой рецепт)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	2.3 ккал	1684 ккал	0.1%	4.3%	73217 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	13%	38000 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%	4.3%	109500 г
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	565.2%	769 г
Вода	96.3 г	2273 г	4.2%	182.6%	2360 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.4 мкг	900 мкг			225000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	4.3%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	17.4%	22500 г
Витамин C, аскорбиновая	0.08 мг	90 мг	0.1%	4.3%	112500 г
Витамин РР, НЭ	0.0851 мг	20 мг	0.4%	17.4%	23502 г
Ниацин	0.06 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	18.65 мг	2500 мг	0.7%	30.4%	13405 г
Кальций, Ca	8.04 мг	1000 мг	0.8%	34.8%	12438 г
Магний, Mg	4.27 мг	400 мг	1.1%	47.8%	9368 г
Натрий, Na	1.48 мг	1300 мг	0.1%	4.3%	87838 г
Сера, S	0.96 мг	1000 мг	0.1%	4.3%	104167 г
Фосфор, P	6.2 мг	800 мг	0.8%	34.8%	12903 г
Хлор, Cl	1.34 мг	2300 мг	0.1%	4.3%	171642 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.618 мг	18 мг	3.4%	147.8%	2913 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	4.3%	133333 г
Медь, Cu	0.58 мкг	1000 мкг	0.1%	4.3%	172414 г
Молибден, Mo	1.534 мкг	70 мкг	2.2%	95.7%	4563 г
Фтор, F	171.05 мкг	4000 мкг	4.3%	187%	2338 г

Энергетическая ценность Сладкий кисель из псиллиума (Мой рецепт) составляет 2,3 кКал.

Порция = 266 гр (6.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок