| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Варка без слива) | 126 г |
| Салат | 92 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 110 г |
| Лук зеленый (перо) | 26 г |
| Сметана 25,0% жирности | 107 г |
| Соевый соус | 19 г |
| Огурец, грунтовый | 138 г |
| Укроп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1635 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 9.6% | 1013 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 12.3% | 789 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.2 мкг | 900 мкг | 17% | 16.5% | 587 г |
| бета Каротин | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 8.5% | 1134 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 7.4% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 51.23 мг | 500 мг | 10.2% | 9.9% | 976 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 7.5% | 1299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 3.6% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.429 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.3% | 2979 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 3.2% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.94 мг | 90 мг | 7.7% | 7.5% | 1297 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.438 мкг | 10 мкг | 4.4% | 4.3% | 2283 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.544 мг | 15 мг | 3.6% | 3.5% | 2757 г |
| Витамин Н, биотин | 4.185 мкг | 50 мкг | 8.4% | 8.2% | 1195 г |
| Витамин К, филлохинон | 38.5 мкг | 120 мкг | 32.1% | 31.2% | 312 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8848 мг | 20 мг | 9.4% | 9.1% | 1061 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.29 мг | 2500 мг | 6% | 5.8% | 1663 г |
| Кальций, Ca | 59.29 мг | 1000 мг | 5.9% | 5.7% | 1687 г |
| Магний, Mg | 18.98 мг | 400 мг | 4.7% | 4.6% | 2107 г |
| Натрий, Na | 265.47 мг | 1300 мг | 20.4% | 19.8% | 490 г |
| Сера, S | 85.26 мг | 1000 мг | 8.5% | 8.3% | 1173 г |
| Фосфор, P | 93.4 мг | 800 мг | 11.7% | 11.4% | 857 г |
| Хлор, Cl | 45.81 мг | 2300 мг | 2% | 1.9% | 5021 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.111 мг | 18 мг | 6.2% | 6% | 1620 г |
| Йод, I | 29.36 мкг | 150 мкг | 19.6% | 19% | 511 г |
| Кобальт, Co | 5.641 мкг | 10 мкг | 56.4% | 54.8% | 177 г |
| Марганец, Mn | 0.1349 мг | 2 мг | 6.7% | 6.5% | 1483 г |
| Медь, Cu | 245.71 мкг | 1000 мкг | 24.6% | 23.9% | 407 г |
| Молибден, Mo | 5.814 мкг | 70 мкг | 8.3% | 8.1% | 1204 г |
| Селен, Se | 6.187 мкг | 55 мкг | 11.2% | 10.9% | 889 г |
| Фтор, F | 40.26 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 9935 г |
| Хром, Cr | 14.62 мкг | 50 мкг | 29.2% | 28.3% | 342 г |
| Цинк, Zn | 0.7826 мг | 12 мг | 6.5% | 6.3% | 1533 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 172.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с креветками составляет 103 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».