| Телятина 1 кат. | 80 г |
| Салат | 20 г |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой | 20 г |
| Радиккио (итальянский цикорий), сырой | 20 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 30 г |
| Перец болгарский, сырой | 20 г |
| Кунжут, семя | 2 г |
| Масло оливковое | 1 г |
| Сок апельсиновый | 5 г |
| Мед пчелиный | 1 г |
| Уксус бальзамический | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.6 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2607 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 17.5% | 884 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.3% | 2947 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.3% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.4% | 2857 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.5 мкг | 900 мкг | 6.2% | 9.6% | 1622 г |
| бета Каротин | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 11.5% | 1348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 9.8% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 10.4% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 46.41 мг | 500 мг | 9.3% | 14.4% | 1077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 14.9% | 1042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 19% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.817 мкг | 400 мкг | 5.7% | 8.8% | 1753 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.47 мг | 90 мг | 18.3% | 28.3% | 546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.629 мг | 15 мг | 4.2% | 6.5% | 2385 г |
| Витамин Н, биотин | 0.248 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 20161 г |
| Витамин К, филлохинон | 47 мкг | 120 мкг | 39.2% | 60.7% | 255 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3787 мг | 20 мг | 21.9% | 33.9% | 457 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.54 мг | 2500 мг | 11.1% | 17.2% | 904 г |
| Кальций, Ca | 34.82 мг | 1000 мг | 3.5% | 5.4% | 2872 г |
| Магний, Mg | 25.81 мг | 400 мг | 6.5% | 10.1% | 1550 г |
| Натрий, Na | 48.66 мг | 1300 мг | 3.7% | 5.7% | 2672 г |
| Сера, S | 90.9 мг | 1000 мг | 9.1% | 14.1% | 1100 г |
| Фосфор, P | 105.5 мг | 800 мг | 13.2% | 20.4% | 758 г |
| Хлор, Cl | 42.02 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.8% | 5474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.667 мг | 18 мг | 9.3% | 14.4% | 1080 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.2% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 3.269 мкг | 10 мкг | 32.7% | 50.6% | 306 г |
| Марганец, Mn | 0.1107 мг | 2 мг | 5.5% | 8.5% | 1807 г |
| Медь, Cu | 167.61 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 26% | 597 г |
| Молибден, Mo | 1.931 мкг | 70 мкг | 2.8% | 4.3% | 3625 г |
| Селен, Se | 0.248 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 22177 г |
| Фтор, F | 41.09 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.5% | 9735 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.3% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 1.4195 мг | 12 мг | 11.8% | 18.3% | 845 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность микс салатов радичё с телятиной и томатов составляет 64,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».