| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Кокосовый жмых, (15% жира) | 15 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 25 г |
| Рисовая мука, белая | 5 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Ванилин | 0.2 г |
| Пищевая сода | 0.2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.9 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 968 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 7.9% | 731 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 9.1% | 629 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 3.3% | 1738 г |
| Углеводы (общие) | 11.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 14.4% | 400 г |
| Вода | 56.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 4002 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.4 мкг | 900 мкг | 15.6% | 9% | 641 г |
| Ретинол | 0.15 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.8% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.334 мг | 1.8 мг | 18.6% | 10.7% | 539 г |
| Витамин В4, холин | 149.25 мг | 500 мг | 29.9% | 17.2% | 335 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.107 мг | 5 мг | 22.1% | 12.7% | 452 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 5.6% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.86 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1% | 5831 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.348 мкг | 3 мкг | 11.6% | 6.7% | 862 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.217 мкг | 10 мкг | 12.2% | 7% | 822 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.469 мг | 15 мг | 3.1% | 1.8% | 3198 г |
| Витамин Н, биотин | 12.402 мкг | 50 мкг | 24.8% | 14.3% | 403 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4682 мг | 20 мг | 12.3% | 7.1% | 810 г |
| Ниацин | 0.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.9 мг | 2500 мг | 11.4% | 6.6% | 874 г |
| Кальций, Ca | 69.05 мг | 1000 мг | 6.9% | 4% | 1448 г |
| Магний, Mg | 39.07 мг | 400 мг | 9.8% | 5.6% | 1024 г |
| Натрий, Na | 158.39 мг | 1300 мг | 12.2% | 7% | 821 г |
| Сера, S | 132.22 мг | 1000 мг | 13.2% | 7.6% | 756 г |
| Фосфор, P | 203.1 мг | 800 мг | 25.4% | 14.6% | 394 г |
| Хлор, Cl | 117.85 мг | 2300 мг | 5.1% | 2.9% | 1952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.553 мг | 18 мг | 14.2% | 8.2% | 705 г |
| Йод, I | 11.94 мкг | 150 мкг | 8% | 4.6% | 1256 г |
| Кобальт, Co | 6.223 мкг | 10 мкг | 62.2% | 35.8% | 161 г |
| Марганец, Mn | 0.9021 мг | 2 мг | 45.1% | 25.9% | 222 г |
| Медь, Cu | 298.08 мкг | 1000 мкг | 29.8% | 17.1% | 335 г |
| Молибден, Mo | 4.775 мкг | 70 мкг | 6.8% | 3.9% | 1466 г |
| Олово, Sn | 3.52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.846 мкг | 55 мкг | 43.4% | 25% | 231 г |
| Стронций, Sr | 4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.7 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10610 г |
| Хром, Cr | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 3.3% | 1742 г |
| Цинк, Zn | 1.4083 мг | 12 мг | 11.7% | 6.7% | 852 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.839 г | ~ | |||
| Валин | 0.604 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.259 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.453 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.826 г | ~ | |||
| Лизин | 0.642 г | ~ | |||
| Метионин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.432 г | ~ | |||
| Треонин | 0.452 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.511 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.678 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.548 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.967 г | ~ | |||
| Глицин | 0.363 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.589 г | ~ | |||
| Пролин | 0.339 г | ~ | |||
| Серин | 0.68 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.368 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.22 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 14.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 315.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.11 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.156 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.778 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.788 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.538 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.632 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.92 г | min 16.8 г | 17.4% | 10% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.558 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.938 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.888 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс кокосовый составляет 173,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».