| Салат Айсберг | 250 г |
| Огурец парниковый | 300 г |
| Сельдерей | 90 г |
| Филе Грудки Куриное Запечённое [ВкусВилл] | 150 г |
| Сыр Пармезан Гойя 40% [Ашан] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.9 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2082 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 12.5% | 987 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 10.9% | 1143 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 4.6% | 2677 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.9 мкг | 900 мкг | 8.5% | 10.5% | 1170 г |
| бета Каротин | 0.462 мг | 5 мг | 9.2% | 11.4% | 1082 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.1% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 2.64 мг | 500 мг | 0.5% | 0.6% | 18939 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 2.7% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1.4% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.472 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.1% | 11521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.2 мг | 90 мг | 6.9% | 8.5% | 1452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.369 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.9% | 13550 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 8.8% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1517 мг | 20 мг | 0.8% | 1% | 13184 г |
| Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.55 мг | 2500 мг | 4.4% | 5.4% | 2282 г |
| Кальций, Ca | 13.01 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.6% | 7686 г |
| Кремний, Si | 18.158 мг | 30 мг | 60.5% | 74.8% | 165 г |
| Магний, Mg | 9.78 мг | 400 мг | 2.4% | 3% | 4090 г |
| Натрий, Na | 22.58 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.1% | 5757 г |
| Сера, S | 2.89 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 34602 г |
| Фосфор, P | 17.9 мг | 800 мг | 2.2% | 2.7% | 4469 г |
| Хлор, Cl | 11.14 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 20646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 156.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 2.1% | 6000 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 0.424 мкг | 10 мкг | 4.2% | 5.2% | 2358 г |
| Литий, Li | 0.829 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 2.3% | 5405 г |
| Медь, Cu | 17.36 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 2.1% | 5760 г |
| Молибден, Mo | 0.883 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.6% | 7928 г |
| Никель, Ni | 1.419 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.142 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 38732 г |
| Стронций, Sr | 6.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.84 мкг | 4000 мкг | 476190 г | ||
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.0806 мг | 12 мг | 0.7% | 0.9% | 14888 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат айсберг,кур.филе.сельдерей,огурец составляет 80,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».