| Базилик, сушеный | 10 г |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные | 10 г |
| Лавровый лист | 10 г |
| Майоран, сушеный | 10 г |
| Мята колосистая, сушеная | 10 г |
| Перец красный молотый острый | 2 г |
| Петрушка сушеная | 10 г |
| Сельдерей корень сушеный | 10 г |
| Укроп, сушеный | 10 г |
| Чабер, молотый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.6 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 632 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 8% | 469 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 3.8% | 1000 г |
| Углеводы | 29.8 г | 219 г | 13.6% | 5.1% | 735 г |
| Углеводы (общие) | 51.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 26.4 г | 20 г | 132% | 49.5% | 76 г |
| Вода | 8.7 г | 2273 г | 0.4% | 0.2% | 26126 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 10.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 286.3 мкг | 900 мкг | 31.8% | 11.9% | 314 г |
| альфа Каротин | 17.5 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.534 мг | 5 мг | 30.7% | 11.5% | 326 г |
| бета Криптоксантин | 165.587 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 42.717 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1144.826 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.329 мг | 1.5 мг | 21.9% | 8.2% | 456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.86 мг | 1.8 мг | 47.8% | 17.9% | 209 г |
| Витамин В4, холин | 32.93 мг | 500 мг | 6.6% | 2.5% | 1518 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 2.7% | 1393 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.344 мг | 2 мг | 67.2% | 25.2% | 149 г |
| Витамин В9, фолаты | 192.304 мкг | 400 мкг | 48.1% | 18% | 208 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 100.07 мг | 90 мг | 111.2% | 41.7% | 90 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.081 мг | 15 мг | 20.5% | 7.7% | 487 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.25 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 551.2 мкг | 120 мкг | 459.3% | 172.3% | 22 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2895 мг | 20 мг | 26.4% | 9.9% | 378 г |
| Бетаин | 1.935 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2312.59 мг | 2500 мг | 92.5% | 34.7% | 108 г |
| Кальций, Ca | 1459.3 мг | 1000 мг | 145.9% | 54.7% | 69 г |
| Магний, Mg | 436.46 мг | 400 мг | 109.1% | 40.9% | 92 г |
| Натрий, Na | 226.41 мг | 1300 мг | 17.4% | 6.5% | 574 г |
| Сера, S | 153.08 мг | 1000 мг | 15.3% | 5.7% | 653 г |
| Фосфор, P | 310.8 мг | 800 мг | 38.9% | 14.6% | 257 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 49.967 мг | 18 мг | 277.6% | 104.1% | 36 г |
| Марганец, Mn | 6.6845 мг | 2 мг | 334.2% | 125.4% | 30 г |
| Медь, Cu | 996.59 мкг | 1000 мкг | 99.7% | 37.4% | 100 г |
| Селен, Se | 6.528 мкг | 55 мкг | 11.9% | 4.5% | 843 г |
| Цинк, Zn | 3.8115 мг | 12 мг | 31.8% | 11.9% | 315 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.391 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.424 г | ~ | |||
| Валин | 0.485 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.17 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.372 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.667 г | ~ | |||
| Лизин | 0.446 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Треонин | 0.301 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.433 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.434 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.928 г | ~ | |||
| Глицин | 0.431 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.916 г | ~ | |||
| Пролин | 0.601 г | ~ | |||
| Серин | 0.268 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 37.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 32.13 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.058 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.6 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.195 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.823 г | min 16.8 г | 4.9% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.779 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.199 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.693 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.1% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.672 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.136 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.02 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.234 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Хмели-сунели составляет 266,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».