| Перец сладкий красный (Тушение) | 2000 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 3000 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Чеснок (Тушение) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.8 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4029 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.3% | 6909 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 11% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12% | 2000 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 8.9% | 2703 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 211.3 мкг | 900 мкг | 23.5% | 56.2% | 426 г |
| бета Каротин | 1.268 мг | 5 мг | 25.4% | 60.8% | 394 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 9.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 6.9% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 2.69 мг | 500 мг | 0.5% | 1.2% | 18587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 6.5% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 21.8% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.714 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.2% | 10770 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 52.76 мг | 90 мг | 58.6% | 140.2% | 171 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.31 мг | 15 мг | 2.1% | 5% | 4839 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 15.3% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7403 мг | 20 мг | 3.7% | 8.9% | 2702 г |
| Ниацин | 0.742 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.67 мг | 2500 мг | 9.5% | 22.7% | 1056 г |
| Кальций, Ca | 12.13 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.9% | 8244 г |
| Кремний, Si | 13.84 мг | 30 мг | 46.1% | 110.3% | 217 г |
| Магний, Mg | 3.37 мг | 400 мг | 0.8% | 1.9% | 11869 г |
| Натрий, Na | 203.42 мг | 1300 мг | 15.6% | 37.3% | 639 г |
| Сера, S | 14.33 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.3% | 6978 г |
| Фосфор, P | 31.7 мг | 800 мг | 4% | 9.6% | 2524 г |
| Хлор, Cl | 344.69 мг | 2300 мг | 15% | 35.9% | 667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.625 мг | 18 мг | 3.5% | 8.4% | 2880 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.2% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 5.348 мкг | 10 мкг | 53.5% | 128% | 187 г |
| Литий, Li | 58.229 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1699 мг | 2 мг | 8.5% | 20.3% | 1177 г |
| Медь, Cu | 122.28 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 29.2% | 818 г |
| Молибден, Mo | 7.573 мкг | 70 мкг | 10.8% | 25.8% | 924 г |
| Никель, Ni | 11.005 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 102.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.33 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.4% | 16667 г |
| Фтор, F | 16.55 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 24169 г |
| Хром, Cr | 6.2 мкг | 50 мкг | 12.4% | 29.7% | 806 г |
| Цинк, Zn | 0.3436 мг | 12 мг | 2.9% | 6.9% | 3492 г |
| Цирконий, Zr | 3.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.164 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5% |
Энергетическая ценность Лечо составляет 41,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».