| Свекла (Припускание) | 1000 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 200 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 300 г |
| Огурец соленый | 300 г |
| Квашеная капуста с морковью | 200 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Масло оливковое | 15 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.2 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2623 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.3% | 4750 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 7.2% | 2154 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 6.1% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 18.7% | 833 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2739 г |
| Органические кислоты | 6.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 283.1 мкг | 900 мкг | 31.5% | 49.1% | 318 г |
| бета Каротин | 1.402 мг | 5 мг | 28% | 43.6% | 357 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.6% | 4286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 3.4% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 5% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.988 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.4% | 4450 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.86 мг | 90 мг | 9.8% | 15.3% | 1016 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.954 мг | 15 мг | 6.4% | 10% | 1572 г |
| Витамин Н, биотин | 0.108 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 46296 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.9% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7037 мг | 20 мг | 3.5% | 5.5% | 2842 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.23 мг | 2500 мг | 12.3% | 19.2% | 814 г |
| Кальций, Ca | 34.38 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.3% | 2909 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 9.3% | 1667 г |
| Натрий, Na | 220.19 мг | 1300 мг | 16.9% | 26.3% | 590 г |
| Сера, S | 9.18 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 10893 г |
| Фосфор, P | 46.7 мг | 800 мг | 5.8% | 9% | 1713 г |
| Хлор, Cl | 126.5 мг | 2300 мг | 5.5% | 8.6% | 1818 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 173.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.147 мг | 18 мг | 6.4% | 10% | 1569 г |
| Йод, I | 4.09 мкг | 150 мкг | 2.7% | 4.2% | 3667 г |
| Кобальт, Co | 1.514 мкг | 10 мкг | 15.1% | 23.5% | 661 г |
| Марганец, Mn | 0.3748 мг | 2 мг | 18.7% | 29.1% | 534 г |
| Медь, Cu | 84.98 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 13.2% | 1177 г |
| Молибден, Mo | 6.33 мкг | 70 мкг | 9% | 14% | 1106 г |
| Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
| Фтор, F | 12.91 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 30984 г |
| Хром, Cr | 11.13 мкг | 50 мкг | 22.3% | 34.7% | 449 г |
| Цинк, Zn | 0.2943 мг | 12 мг | 2.5% | 3.9% | 4077 г |
Энергетическая ценность Винегрет с квашеной капустой [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 64,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».