| Свинина мясная | 403 г |
| Кабачок | 427 г |
| Морковь | 42 г |
| Перец сладкий красный | 97 г |
| Огурец парниковый | 108 г |
| Масло подсолнечное Злато | 20 г |
| Лук репчатый | 36 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Чеснок, порошок | 3 г |
| Соус ЧимЧим Кисло-сладкий | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.9 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 773 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 4% | 1134 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 13.4% | 344 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 2.3% | 2009 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
| Вода | 63.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3568 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.4 мкг | 900 мкг | 13.7% | 6.3% | 729 г |
| бета Каротин | 0.74 мг | 5 мг | 14.8% | 6.8% | 676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 7.7% | 600 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.2% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 37.66 мг | 500 мг | 7.5% | 3.4% | 1328 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 2.9% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 5.9% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.96 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.2% | 3650 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.21 мг | 90 мг | 36.9% | 16.9% | 271 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.317 мг | 15 мг | 2.1% | 1% | 4732 г |
| Витамин Н, биотин | 0.338 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14793 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.939 мг | 20 мг | 14.7% | 6.7% | 681 г |
| Ниацин | 1.528 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.23 мг | 2500 мг | 11.3% | 5.2% | 886 г |
| Кальций, Ca | 16.79 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5956 г |
| Кремний, Si | 22.739 мг | 30 мг | 75.8% | 34.8% | 132 г |
| Магний, Mg | 18.84 мг | 400 мг | 4.7% | 2.2% | 2123 г |
| Натрий, Na | 228.38 мг | 1300 мг | 17.6% | 8.1% | 569 г |
| Сера, S | 97.93 мг | 1000 мг | 9.8% | 4.5% | 1021 г |
| Фосфор, P | 85.2 мг | 800 мг | 10.7% | 4.9% | 939 г |
| Хлор, Cl | 338.66 мг | 2300 мг | 14.7% | 6.7% | 679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.098 мг | 18 мг | 6.1% | 2.8% | 1639 г |
| Йод, I | 3.41 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.1% | 4399 г |
| Кобальт, Co | 4.602 мкг | 10 мкг | 46% | 21.1% | 217 г |
| Литий, Li | 9.025 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1091 мг | 2 мг | 5.5% | 2.5% | 1833 г |
| Медь, Cu | 84.98 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 3.9% | 1177 г |
| Молибден, Mo | 8.652 мкг | 70 мкг | 12.4% | 5.7% | 809 г |
| Никель, Ni | 6.514 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.23 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 23913 г |
| Стронций, Sr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.37 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11309 г |
| Хром, Cr | 7.05 мкг | 50 мкг | 14.1% | 6.5% | 709 г |
| Цинк, Zn | 1.1055 мг | 12 мг | 9.2% | 4.2% | 1085 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.389 г | ~ | |||
| Валин | 0.357 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.242 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.306 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.459 г | ~ | |||
| Лизин | 0.532 г | ~ | |||
| Метионин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Треонин | 0.281 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.252 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.473 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аланин | 0.328 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.567 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.297 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.959 г | ~ | |||
| Пролин | 0.279 г | ~ | |||
| Серин | 0.259 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 14.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.29 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.025 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.18 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.072 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.624 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.437 г | min 16.8 г | 38.3% | 17.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.465 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.75 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.524 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.6% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.373 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Рагу с ЧимЧим (кисло-сладкий) составляет 217,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».