| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Клетчатка отрубей пшеницы | 25 г |
| Молоко 1% | 60 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Стевия [Fit Parad] | 5 г |
| Ванилин | 1 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Запекание) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.5 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 866 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 7.8% | 661 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 7.5% | 691 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 4.4% | 1159 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 19% | 270 г |
| Вода | 54.9 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4140 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.9 мкг | 900 мкг | 18.3% | 9.4% | 546 г |
| Ретинол | 0.173 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 4.9% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.391 мг | 1.8 мг | 21.7% | 11.2% | 460 г |
| Витамин В4, холин | 166.26 мг | 500 мг | 33.3% | 17.1% | 301 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.075 мг | 5 мг | 21.5% | 11.1% | 465 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 3.7% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.705 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7011 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.449 мкг | 3 мкг | 15% | 7.7% | 668 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.394 мкг | 10 мкг | 13.9% | 7.1% | 717 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.985 мг | 15 мг | 13.2% | 6.8% | 756 г |
| Витамин Н, биотин | 14.294 мкг | 50 мкг | 28.6% | 14.7% | 350 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.3 мкг | 120 мкг | 11.9% | 6.1% | 839 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3323 мг | 20 мг | 21.7% | 11.2% | 462 г |
| Ниацин | 1.677 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 479.2 мг | 2500 мг | 19.2% | 9.9% | 522 г |
| Кальций, Ca | 241.98 мг | 1000 мг | 24.2% | 12.4% | 413 г |
| Кремний, Si | 4.574 мг | 30 мг | 15.2% | 7.8% | 656 г |
| Магний, Mg | 87.72 мг | 400 мг | 21.9% | 11.3% | 456 г |
| Натрий, Na | 349.25 мг | 1300 мг | 26.9% | 13.8% | 372 г |
| Сера, S | 128.61 мг | 1000 мг | 12.9% | 6.6% | 778 г |
| Фосфор, P | 332.2 мг | 800 мг | 41.5% | 21.3% | 241 г |
| Хлор, Cl | 137.09 мг | 2300 мг | 6% | 3.1% | 1678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.277 мг | 18 мг | 23.8% | 12.2% | 421 г |
| Йод, I | 14.21 мкг | 150 мкг | 9.5% | 4.9% | 1056 г |
| Кобальт, Co | 7.975 мкг | 10 мкг | 79.8% | 41% | 125 г |
| Марганец, Mn | 0.0918 мг | 2 мг | 4.6% | 2.4% | 2179 г |
| Медь, Cu | 129.23 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 6.6% | 774 г |
| Молибден, Mo | 7.706 мкг | 70 мкг | 11% | 5.7% | 908 г |
| Никель, Ni | 14.542 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.299 мкг | 55 мкг | 36.9% | 19% | 271 г |
| Стронций, Sr | 4.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.89 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9114 г |
| Хром, Cr | 5.92 мкг | 50 мкг | 11.8% | 6.1% | 845 г |
| Цинк, Zn | 0.9744 мг | 12 мг | 8.1% | 4.2% | 1232 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.474 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.539 г | ~ | |||
| Валин | 0.525 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.232 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.409 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.736 г | ~ | |||
| Лизин | 0.614 г | ~ | |||
| Метионин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.491 г | ~ | |||
| Треонин | 0.416 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.443 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.77 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.484 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.839 г | ~ | |||
| Глицин | 0.286 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.207 г | ~ | |||
| Пролин | 0.273 г | ~ | |||
| Серин | 0.634 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.327 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 12% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 358.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.398 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.6 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.117 г | min 16.8 г | 18.6% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.266 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.789 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.79 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.75 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.068 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт наслаждение по Дюкану (только бисквит)//худеем с удовольствием составляет 194,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».