| Лосось атлантический (семга) | 150 г |
| Морковь, красная | 200 г |
| Картофель | 200 г |
| сельдирей | 100 г |
| Лук порей | 150 г |
| Вода Перье (PERRIER) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.4 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3214 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 10.1% | 1900 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.4% | 4308 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 5% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 10.5% | 1818 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 6.5% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 456.6 мкг | 900 мкг | 50.7% | 96.8% | 197 г |
| бета Каротин | 2.704 мг | 5 мг | 54.1% | 103.2% | 185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 10.9% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 7.6% | 2500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 5% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 12.6% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.2 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4% | 4878 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.4 мг | 90 мг | 11.6% | 22.1% | 865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.49 мг | 15 мг | 3.3% | 6.3% | 3061 г |
| Витамин Н, биотин | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.3% | 14286 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 4.2% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.11 мг | 20 мг | 10.6% | 20.2% | 948 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.35 мг | 2500 мг | 10% | 19.1% | 999 г |
| Кальций, Ca | 26.9 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.2% | 3717 г |
| Магний, Mg | 17.45 мг | 400 мг | 4.4% | 8.4% | 2292 г |
| Натрий, Na | 19.75 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.9% | 6582 г |
| Сера, S | 36.4 мг | 1000 мг | 3.6% | 6.9% | 2747 г |
| Фосфор, P | 62.8 мг | 800 мг | 7.9% | 15.1% | 1274 г |
| Хлор, Cl | 11.6 мг | 2300 мг | 0.5% | 1% | 19828 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.59 мг | 18 мг | 3.3% | 6.3% | 3051 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 19.1% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 3.2% | 5882 г |
| Медь, Cu | 28 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 5.3% | 3571 г |
| Молибден, Mo | 1.6 мкг | 70 мкг | 2.3% | 4.4% | 4375 г |
| Селен, Se | 0.08 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 68750 г |
| Фтор, F | 15.3 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 26144 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 7.6% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.072 мг | 12 мг | 0.6% | 1.1% | 16667 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пф суп пюре из лосося составляет 52,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».